どんな目標も、相棒を作ると達成しやすくなります。その点、フィットネスの目標も例外ではありません。でも、一緒にワークアウトする必要はないんです。相棒をサポートしたいときは、次のことを試してみましょう。 時間を作ってあげる:相棒に子どもがいるなら、子守をしてあげましょう。これはカップルの場合も大切なことです。私の夫は進んで子どもの世話をしてくれます。「いいよ、行っておいでよ」と渋々言われるより、私はずっとランニングに出かけやすくなります。褒めて励ます:相棒のワークアウトの自撮り写真を褒めて、こちらが大いに興味を持っていることを示しましょう。一緒に30㎞もランニングする必要はありませんが、ブランチを共にして、相手の努力を褒めたたえましょう。リマインドする:もちろん口うるさく言ってはダメです。相棒と話し合った計画をいつも念頭においておきましょう。相棒がモーニングコールで起こしてもらわないと、早朝ス