最近どうも眠れない人に、オススメのハーブ6選 | ライフハッカー・ジャパンバレリアン（セイヨウカノコソウ） カモミールティー セロリ レモンバーム ラベンダー ホップ 6つ目のホップと言えばビールが思い浮かびがちですが、睡眠前のビールは逆効果。かえって睡眠を妨げてしまうそうです。効果的なのは、枕の下にホップをおいて香りをかぎながら眠ること。特に女性に効果があるのだとか。 それぞれの備考としては、 バレリアン：においが強烈！ でも睡眠導入には一番効果的です カモミールティ：布団に入る前に、カップに1杯を飲みましょう セロリ：鎮痛成分豊富。むしゃむしゃ食べましょう レモンバーム：リラックスを促します ラベンダー：お風呂に入れても効果的。眠りにつくためのハーブとして定番です ホップ：枕の下ににおい袋として 「睡眠薬をスキップするには」というタイトルですが、処方された睡眠薬の代わり...と言うには大げさかもしれませんが、「最近ちょっと眠りに就きにくいな...」と感じてい
