こんばんは、あわどおりです。 あなたは最近眠れない夜を過ごしましたでしょうか。寝ようと思っても寝付けない、そんなときがあると思います。 私も受験直前に寝付けないということがありました。「寝付けない」や「寝付く方法」でググって出てきたライフハック系をいくつか試してみても眠れず辛い夜を過ごしたことがあります。今になって思えば、これらのワードを検索して出た記事の9割5分は無意味、いや、無意義な情報だったと思っています。 みなさんはありますでしょうか、11時に目をつぶったはずが気が付いたら2時になったという経験。そうなってしまう理由を睡眠時の思考から考察してみました。 睡眠障害は明日への不安ややり残しから起こる 私が色々考えて出した答えがこちら。受験に落ちたらどうしよう、試験に落ちたらどうしよう、上司に怒られたらどうしよう。目をつぶっていても脳がそんな思考状態であれば寝られないのも無理はありません