銀座カラーキャンペーン予約【銀座カラー予約時の注意点】妊娠中の女性が必要な栄養素として葉酸があります。 葉酸は赤ちゃんの細胞分裂や成長に欠かせない栄養素として、一定量の摂取が推奨されています。 しかも葉酸には、神経管閉鎖障害の発症リスクを低減させる効果も期待できます。 そのようなことから厚生労働省も葉酸の摂取を推奨していて、妊娠中はもちろん妊活をスタートさせる女性にも葉酸は欠かせない栄養分となっています。 ＊厚労省e-ヘルスネット参照 葉酸を食事から摂取しようと思うと結構大変です。 というのも食物に含まれている天然葉酸は、合成葉酸と比較すると吸収率が50％以下と言われています。 葉酸が多く含まれている野菜としてほうれん草があります。 ほうれん草で葉酸の一日の必要量である400μｇを摂取しようと思うと、７～８束は食べなければなりません。 しかも葉酸は毎日摂取する必要があるので、毎日ほうれん草をそれだけ食べるとなると続きませんよね。 そういうこと
