【Day347↓87.6kg】前日比 -0.2kg total -20.4kg ちょっと戻ったけど86kg台遠いな〜(;´д｀)とりあえずカロリーは気にしつつ平常心でいこう☆ まだまだ暑い日もあるので冷凍庫にアイスは必須！といつものイオンで物色していたら、あら？懐かしい感じのパッケージを見つけましたヨ(*‘∀‘) 子どもの頃から好きだった「コーヒービート」がアイスになってますぅ(*´ω`*)わーお知らんかった☆ でもメーカーのサイトを見ても情報がないのですよね～イオン限定？50周年限定だからかな？ www.meiji.co.jp ↑タンパクトのアイスがあるのですネ！今度食べてみよう（貪欲 コーヒービートのアイスはこちら↓（なんかぼやけててすみません） カロリーとか（あ！製品にコーヒービートは入っておりませんって書いてある！ｼｮﾎﾞｰﾝ） 原材料とか 1本70kcalでした☆ コーヒービート

【Day333↓86.8kg】前日比 -0.1kg total -21.2kg ふぁー(๑ت๑)ギリギリだけど微減デス☆ なんとか86kg台で締められましたヨー、最後の追い込みがんばりました(;・∀・) 2020/10/20からダイエットをはじめて11か月が経ちました～(*^^*)ｴﾗｲ! このところ体重横ばいですが、なんとか1gでも減り続けていきたいモノです( ﾉД`) 今回は最後の追い込みでもmin値に届かなかったなー。一時的だけど86.4㎏を見たのにな？夢だったのかしら(;'∀') もう少し涼しくなってお鍋のシーズンになったら野菜たくさん摂れそうだからダイエットに一役買ってくれるかなーと期待しております(*''ω''*) 前回のまとめはコチラ↓ piricad.hateblo.jp 【体重推移】 20/10/20 108 ← start 20/11/20 106 ← -2 20/12

【Day323↑86.8kg】前日比 +0.2kg total -21.2kg とまらぬ増加(´・ω・｀) なんだかお腹空くのですよねー。これが食欲の秋ってヤツか(;''∀'') 今日は小腹対策（＆買い置きの賞味期限切れの整理）としておつまみ前にお椀サイズのカップヌードルを食べてみました☆はてさて明日明後日の体重はどうなることやら？ コレです↓ カロリーとか 小袋が２つ（ちょっと面倒…） 謎肉も入っています(*^-^*) できあがり～☆ 味は文句ナシ！いつものカップヌードルの味です☆量的に物足りないかな？と思ったけど小腹を満たす程度ならこのくらいで大丈夫でした☆スープも全部飲んだら大分小腹空いてたの落ち着きましたヨー(''ω'') そういえば小腹がすいてる時って、ちょっと食べたらより食べたくなることありますヨネ。そんな時は15分だけガマンすると落ちつくって聞いたことがあります。今思いだした

【Day294↓86.7kg】前日比 -0.5kg total -21.3kg min値デス！(・Д・)！！！嬉しー(*ﾟ∀ﾟ*) いやー87㎏台長かった～！途中帰省して爆増した経緯があるとはいえ、87㎏台初お目見えしたの6/20頃でしたヨー(;・∀・)とりあえず途中で何かイベントがあっても、またゆるダイエッター生活に戻れば良いんだなーって改めて思いました(*‘∀‘) 今は低糖質な美味しいものとか低カロリーな美味しいものとかたくさんあるしいろんな情報もすぐ手に入る時代だから、これからも美味しい食材とか探しながら楽しみながらゆるダイエット続けようと思いマス☆ ちょっとモチベが上がった本日ですが、夫さんのリクエストにより「コメダ珈琲」で欲望のままに頼んでみましたよ～(;'∀')テイクアウトもしたのでモーニングからおつまみまでコメダざんまいデス！一応ダイエットは意識して食べてみたつもりですが、ど

【Day290↑87.6kg】前日比 +0.3kg total -20.4kg やっぱり中華は増えるかー(´・ω・｀) でも増えが少ないかな？翌々日だから明日かな☆ 食べてしまったものは仕方ないし美味しかったのでヨシ、爆食だけしないようにあすけんさんと相談デス(`・ω・´) …相談の結果本日はパートのためアンダーカロリーだったので、まだ開けてなかった業務系スーパーのレアチーズケーキをぱっかーんしました☆ ↓これデス！長いヤツ(*^-^*) カロリーとか 原材料とか ぱっかーん☆ 1/18カットだと25gくらいでした 【カロリーとか】※100gあたり推定値 エネルギー 258kcal たんぱく質 4.2g 脂質 17.0g 炭水化物 22.1g 食塩相当量 0.36g 1/18カットだとおおよそ25gだったので1/4量で計算し直し 【カロリーとか】※25gあたり推定値 エネルギー 64.5k

【Day284↑87.8kg】前日比 +0.4kg total -20.2kg キタキタ～！ヤバし(ﾟoﾟ;; やっぱり翌々日ですヨ！このところの中華・ケンタッキー祭りが反映されました(ﾟДﾟ)ﾉあせっても仕方ないので、いつもどおりゆる～く調整していく所存でありマス(`・ω・´) 本日はスモークサーモンが特売だったので、定番のサーモンマリネを作りました（和えただけ）サーモンマリネの時はいつもコレ！ケンコーさんのコールスロードレッシングを使っています☆ ↓これデス カロリーとか （別角度から）カロリーとか 水にさらしたオニオンスライスと和えただけ☆超おいしー(≧▽≦) ケッパーとかも入れちゃえばお店で買うのと変わらない気がする～！サーモンマリネの時はもうずっとこのドレッシングを使っているのですが、初めてこのドレッシングでマリネ作ったときに「お惣菜のと同じ味!!!」と思ってびっくりしたんですよ

【Day283↑87.4kg】前日比 +0.1kg total -20.6kg また増えちゃった(*´-`)でも中華食べた後にしては増えが少ない…さては明日だな(;''∀'')いつも翌々日にどかーんと増えるのですが、やっぱり筋肉痛と一緒で年取ると直ぐには反映されないのかな？ さてさて、今日はマイプロテインから届いたBCAAの新しいフレーバーをぱっかーんしました☆先日25日前後に『給料日セール』とかでサプリメント系が51％オフだったのですヨー！マイプロテインはしょっちゅうセールしているんだけど、50％オフ以上がねらい目だと個人的には思っております(*^-^*) 今回はBCAAをまとめ買い！フレーバーによってはなかなかセール価格にならないものがあるけど、50％オフなら気兼ねなく買えました(*‘∀‘)BCAA250gを6袋とクリアプロテイン500gとシェイカー1個とおまけのマルチビタミンで¥11