実践者たちが証言 有名人がハマる「断食」ダイエット その効能（週刊現代） @gendai_biz歌手の美川憲一氏(64歳)も、15年来断食を実践する愛好家の一人。美川氏は、体重が普段より10kg近く増えて悩んでいたとき、医者に勧められて断食を始めたという。 「カロリーが高い食べ物や炭水化物が大好きなんで、太りやすい体質だったの。ところが、わずか3日間の断食で5kgも体重が落ちた。しかも、思ったよりも苦しくなかった。過去、いろんなダイエット方法を試しましたけど、続けるのが大変なものばかりだったわ。その点断食は、集中して数日間取り組むだけでいい。以来、1年に2回のペースで断食に取り組んでます。食生活は当時とあまり変わっていませんが、体重はいつもベストを維持しているわよ」 断食中にとるのは、一日2Lの水と少量の酵素入りジュースだけ。それでも美川氏は、慣れるとそんなにつらいものではない、と話す。 「コンサートの最中などに断食するのは無理だけど、トーク番組などの仕事は断食中でも問題なくこなせる
