デッドリフトのやり方：完全版ガイド | 筋トレ研究所※文中の画像は全て、原文記事が出典元となります。また、翻訳にあたりポンドをキログラムに変換し調整しています。 序論多くの人はデッドリフトをするべきです。ポステリアチェーンを発達させ、僧帽筋からハムストリングスまで質の高い筋肉を付けたいと思いますか？デッドリフト以上に適切なエクササイズは無いに等しいです。 自身の運動力を高めながら、スポーツでの怪我のリスクを減らしたいと思いますか？デッドリフトをトレーニングプログラムの中心にするべきです。 ※ポステリアチェーン：脊柱起立筋や大殿筋、ハムストリングスなど身体の背部に属する筋群。 そして当然ながら、強くなりたいですか？そうであれば、デッドリフト以上に全身の筋力を作り上げ・テストできるエクササイズは中々ないです（スクワットが同じくらいのレベルで、プッシュプレスがそのすぐ下くらいです）。 もちろん、この記事の読者には言うまでもないことです。この記事を
