ストレスをため込んでいる人に--ITプロフェッショナルにお勧めする5つのストレス解消法2．はけ口を見つける はけ口がなければ、ストレスを身体の中にため込むことになる。腹立たしさの原因が一時的に消えたからと言って、ストレスが消えたりはしない。ストレスは、腰の痛みや肩こりになって現れる。何か身体を動かして、ストレスを取り除く機会を作らないことには、問題は悪くなるばかりだ。何かをすべきだ。あまり強い運動である必要はなく、リフレッシュできるようなものでいい。例えば、ヨガはどんなレベルの人にも素晴らしい運動だ。ダンスは1人でやってもいい。とにかく何でもいいから身体を動かして、ストレスを解消すべきだ。 3．十分な睡眠を取り、食事に気を遣う よい睡眠が取れないと感情的になり、理性や生産性は低くなり、ぼんやりするようになる。老化の兆候も早く現れるようになり、うずきや痛みも多くなる。ただし、重要なのは睡眠の質であり、ベッドの中にいた時間の長さではない。また、どんなものをどれだけ食べるかという
