マラソン前には炭水化物をいつ・どのくらい摂ればよいのか？ | ライフハッカー・ジャパン
マラソンの際には、長時間走るために身体の燃料が必要です。「マラソン前には炭水化物を多めに摂るべきだ」という事実を知っている方も多いのではないでしょうか。 しかし、気になるのは、「いつ」「どのくらい」炭水化物を摂ればよいか、です。 『New York Times』に、この疑問に応える記事が掲載されていました。 ■いつ炭水化物を摂ればよいのか 炭水化物は、レースの前日に炭水化物を摂取するのが最も有効だそうです。 分析によると、レースの前日に多くの炭水化物を摂取したランナーの方が、炭水化物の摂取量が少なかったランナーよりも男女共に良い結果を残しました。この調査では、レース当日の朝食、レース途中、レース前の一週間にどのくらいの炭水化物を摂ったのかはあまり重要ではなく、レースの前日に何を食べたのかが重要なようです。 ■どのくらい炭水化物を摂ればよいのか では、マラソンを走り切るためにはどのくらいの炭
米Lifehacker読者が選んだ！ 安くても良質な筆記具・ベスト5 | ライフハッカー・ジャパン
「お気に入りの筆記具」は、ただ文字を書くための使い捨ての道具としてではなく、より便利でクリエイティブな気分にさせてくれるものです。そのお気に入りが手頃な価格であれば、さらに嬉しいですね。ということで、今回は米Lifehackerが読者と選んだ「安くても良質な筆記具ベスト5」をご紹介いたします。 登場するモデルの種類が非常に多かったため、今回はブランドごとのグループとしてまとめて紹介します。米Lifehackerでは紹介しきれないほどたくさんの投票をいただきましたが、やむを得ずトップ5に絞りました。パイロット（G2, V5/V7, Varsity, G-Tech/Hi-Tecシリーズ） パイロット製品は、筆記用具がただの役に立つ道具ではないことを見せつけました。初めて出会った場所がどこであっても、きっとあなたは覚えているでしょう。特に「G2」シリーズの書きやすさ、スムーズな書き心地、安価で幅
dfltweb1.onamae.com – このドメインはお名前.comで取得されています。
このドメインは お名前.com から取得されました。 お名前.com は GMOインターネット(株) が運営する国内シェアNo.1のドメイン登録サービスです。 ※1 「国内シェア」は、ICANN(インターネットのドメイン名などの資源を管理する非営利団体)の公表数値をもとに集計。gTLDが集計の対象。 ※1 日本のドメイン登録業者(レジストラ)（「ICANNがレジストラとして認定した企業」一覧（InterNIC提供）内に「Japan」の記載があるもの）を対象。 ※1 レジストラ「GMO Internet, Inc. d/b/a Onamae.com」のシェア値を集計。 ※1 2020年8月時点の調査。
会話上手が使う「もっとこの人と話したい」と思わせるひと言 | ライフハッカー・ジャパン
恋愛スタイリストの石田明です。 会話上手と言われる人は、相手と話す時のポイントごとに＜会話上手のひと言＞というものを必ず入れて話しています。 それによって相手からは「もっとこの人と話したい」「話を聞いて欲しい」と思うのです。今回はそんなおトクなひと言を紹介していきます。すぐ使えるものばかりなので、ぜひ実践で役立ててください。 1．相手の名前を入れる 会話の中で、さりげなく相手の名前を入れてあげましょう。 「○○ちゃんはこれどう思う？」など、相手の名前を呼ぶことで2人の間の壁がひとつなくな ります。コミュニケーションの第一歩としてとても重要なので、これは絶対に押さえておきましょう。 2．「○○だと思うよ」 相手に意見を伝えるときには、「僕は○○だと思うよ」というように、あくまで自分の意見であることを伝えましょう。「これは絶対に○○でしょ」などと、いかにも世の中全体の意見のように話すのは要注意
イモト登頂成功記念、マッターホルンの美しい写真26選 2ch登山部ログ
大きい画像は各Image Creditのリンク先にあります。 マッターホルン - Wikipedia アルプス山脈に属する標高4,478mの山である。 山体はピラミッド型で4つの斜面があり、東壁の高さは1000m、北・南・西壁はそれぞれ1200m・1350m・1400mほどである。東壁と北壁がツェルマットから見える。傾斜が激しい斜面では氷雪はわずかに残るのみである。雪は雪崩を起こして滑り落ち、場所によっては氷河を造り出す。マッターホルンの切り立った北壁は、アイガーおよびグランド・ジョラスと合わせ三大北壁と呼ばれる。 マッターホルンが制覇されたのはアルプスの他の山々と比べれば最近のことである。これは技術的な困難によるものではなく、この山が霊峰であるということを初期の登山家達が恐れたからであった。マッターホルン制覇の試みが始まったのは1857年ごろで、多くの登山家はイタリア側から挑戦した。しか
場所選びのコツ、花火の雑学――夏の風物詩「花火大会」を攻略しよう - はてなニュース
日本の夏の風物詩といえば、やはり「花火」は外せません。混雑する会場で慌てないためのヒントや持ち物リスト、打ち上げ花火にまつわる雑学などを押さえて、花火大会の上級者を目指しましょう。 ■ 場所選びや持ち物リスト、当日までの準備はOK？ ▽ ‰Ô‰Î‘å‰ï‚ð100%Šy‚µ‚Þ�I こちらのエントリーでは、良い花火大会の選び方、場所選びのポイント、あると便利な持ち物リストなど、花火大会の当日までにチェックしておきたい情報がまとめられています。「念のため雨具を用意する」「はぐれたときに落ち合う場所を決める」「帰りの切符は先に買っておく」など、事前の準備は万全にしておきましょう。 ■ 知っておくともっと楽しい“花火の雑学” ▽ http://chibitus.allabout.co.jp/s/42/ 子連れで花火を満喫する方法を紹介する上記のエントリーでは、「花火を見るときに“たまや～”と言う
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