筋肉の4つの役割〜運動することで得られる本来の役目〜 - りはろぐ｜身体の仕組みを伝えるリハビリブログ
こんにちは。 前回は筋肉の役割の一つ「身体を支える」に着目して、筋肉のバランスについてお伝えしました。 今回は筋肉の4つの役割を細かくみていきたいと思います。 筋肉の役割 身体を支える 組織を守る 保温、代謝を上げる ポンプの役目 まとめ 筋肉の役割 身体を支える 人が生活する中で、身体の軸になるのが骨です。 そして筋肉は、骨と骨を繋ぐ組織の一つであり、筋肉は関節を安定させながら骨を動かしていきます。 人は筋肉で身体を支えながらも、その筋肉が伸び縮みをすることで柔らかい動きができるのです。 しかし、筋肉が衰えてしまうと骨で支えるばかりになってしまい、動きがカチカチに固くなってしまいます。 上写真のようなご高齢の方の動きをイメージしてもらうとわかりやすいですよね。 全身のあらゆる筋肉で身体を支えられなくなった時に、姿勢や動作の崩れが出現します。 組織を守る （筋肉自身は思っていないかもしれま
筋肉はパワーだけじゃない！本当に大切な筋肉のバランスについて - りはろぐ｜身体の仕組みを伝えるリハビリブログ
こんにちは。 前回はピラティスとその効果についてお伝えしました。 今回は姿勢・痛み改善に大切な"筋肉のバランス"についてお伝えします。 筋肉って何個あるの？ 筋肉の役割 筋肉バランスの種類 まとめ 筋肉って何個あるの？ そもそも全身の筋肉が何個あるのかご存知でしょうか？ 人の筋肉は、大きいものから小さいものまで、全部含めて約600個あります。 身体を動かすために使う筋肉以外にも、心臓を動かすための筋肉など、自分で意識して動かすことのできない筋肉もあります。 主に運動することで鍛えることができるものは、骨格筋と呼ばれます。 毎日の生活の中で、全ての筋肉を満遍なく使えると身体は衰えにくいのですが、実際は 大半の人が満遍なく使えておらず、姿勢の崩れや慢性痛を起こしています。 筋肉の役割 もちろん筋肉には身体を動かすという役割がありますが、その他にも 身体を支える 組織を守る 保温、代謝を上げる
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