『腹横筋』は腰回りのコルセット筋！腰痛の原因は腹横筋がペラペラに薄くなっているから⁈ - りはろぐ｜身体の仕組みを伝えるリハビリブログ
こんにちは。 今回は体幹のインナーマッスルシリーズです。 多裂筋・横隔膜に引き続き、"腹横筋"についてお伝えしたいと思います。 関連記事①＞＞『多裂筋』ってどこの筋肉？代表的な体幹のインナーマッスルなんです 関連記事②＞＞『横隔膜』は呼吸に欠かせません！姿勢崩れはその機能を招きます 関連記事③＞＞『骨盤底筋』だけを鍛えればいいの？まずは骨盤内の構造を知ることから始めませんか？ 腹横筋 腹横筋の役割：コルセット筋 腹横筋が弱くなると起こる身体への影響：腰痛 まとめ 腹横筋 起始；鼠径靭帯、腸骨稜、胸腰筋膜、第6〜12肋軟骨内側面 停止；白線 神経支配；上部繊維：肋間神経、中部繊維：腸骨下腹神経、下部繊維：腸骨鼠径神経 腹横筋はお腹回りにある横に走る筋肉です。 イラストをみていただけるとわかりますが、肋骨から骨盤まで広範囲にある筋肉であり、腹筋群の内、一番深層にあるインナーマッスルです。 上・
『多裂筋』ってどこの筋肉？代表的な体幹のインナーマッスルなんです - りはろぐ｜身体の仕組みを伝えるリハビリブログ
こんにちは。 以前の記事で、ピラティスは"インナーマッスルを活性化"する効果があることをお伝えしました。 今回は体幹のインナーマッスルである『多裂筋』に着目していきます。 体幹ってどこ？ 体幹のインナーマッスル：背中側の多裂筋 多裂筋のトラブル まとめ 体幹ってどこ？ まずは身体のどの部分を"体幹"というのか確認してみましょう。 皆さんは体幹というと身体のどの部分をイメージしますか？ お腹回りだけの想像する方が多いと思います。 私たち理学療法士の中でもイメージが異なりますが、頭と手足を除く胸〜骨盤までを体幹と考える人もいます。 ※医学的に明確な定義はありません ピラティスでは、胸〜骨盤までを体幹と考えることが多いです。 ですので、肋骨の隙間にある筋肉（肋間筋）なども体幹のインナーマッスルに含みますが、細かくてややこしくなるのでまた別の機会にお伝えできればと思います。 代表的な体幹のインナー
筋肉の4つの役割〜運動することで得られる本来の役目〜 - りはろぐ｜身体の仕組みを伝えるリハビリブログ
こんにちは。 前回は筋肉の役割の一つ「身体を支える」に着目して、筋肉のバランスについてお伝えしました。 今回は筋肉の4つの役割を細かくみていきたいと思います。 筋肉の役割 身体を支える 組織を守る 保温、代謝を上げる ポンプの役目 まとめ 筋肉の役割 身体を支える 人が生活する中で、身体の軸になるのが骨です。 そして筋肉は、骨と骨を繋ぐ組織の一つであり、筋肉は関節を安定させながら骨を動かしていきます。 人は筋肉で身体を支えながらも、その筋肉が伸び縮みをすることで柔らかい動きができるのです。 しかし、筋肉が衰えてしまうと骨で支えるばかりになってしまい、動きがカチカチに固くなってしまいます。 上写真のようなご高齢の方の動きをイメージしてもらうとわかりやすいですよね。 全身のあらゆる筋肉で身体を支えられなくなった時に、姿勢や動作の崩れが出現します。 組織を守る （筋肉自身は思っていないかもしれま
ピラティスってなに？その効果もお伝えします！ - りはろぐ｜身体の仕組みを伝えるリハビリブログ
[2019-11-28 情報更新しました] こんにちは。 前回まで姿勢チェックシリーズをお伝えしてきました。 今回は、私が普段サロンで提供しているボディワークである、pilates（ピラティス）についてお伝えしたいと思います。 ピラティスとは？ ピラティスの効果 崩れた姿勢の改善 慢性的な痛みの改善 まとめ ピラティスとは？ 「ピラティスってなんですか？ヨガですか？」 このようなことをよく聞かれます。 ピラティスは100年程前に、ドイツの従軍看護師ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス氏が考案された、"運動障害のリハビリテーションと身体運動"です。 ※実は看護師ではなく捕虜だった。という記録もあります。 リハビリの一種だと思っていただければokです。 ヨガと違い、ストレッチに加え筋力強化や身体のバランス、骨格にフォーカスしたボディワークになります。 ご高齢の方には『体を整える運動』としか説
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