姿勢チェックシリーズまとめ - りはろぐ｜身体の仕組みを伝えるリハビリブログ
こんにちは。 これまで7記事連続で、姿勢チェックの方法をお伝えしてきました。 この記事はそれらのまとめになります。 姿勢の全体像 姿勢を正面から見たとき 肩のチェック 正面から見たとき 横から見たとき 肋骨のチェック 骨盤のチェック 股関節のチェック 脚ラインのチェック まとめ 姿勢の全体像 こちらの記事でまずは簡単に姿勢の全体像を捉えてみてください。 姿勢を正面から見たとき 姿勢全体を正面からみたときのポイントです。 この記事の内容が、姿勢チェックの中で最も重要になります。 正面からみた骨格の各ブロックが左右にズレている場合、全ての関節の細かな歪みに繋がってきます。 肩のチェック 肩は 正面からみたとき 横からみたとき この両方からチェックが可能です。 正面から見たとき 左右の肩の高さが違う人にぜひ見ていただきたい記事です。 横から見たとき このチェックに引っかかって肩こりがある人は、永
正面から見た姿勢の一番大切なポイント - りはろぐ｜身体の仕組みを伝えるリハビリブログ
こんにちは。 前回は股関節の位置と、ついでに膝の位置のチェック方法をお伝えしました。 今回からは身体を真正面から見た時の姿勢チェックをしていきます。 関連記事①＞＞正しい姿勢の目安 関連記事②＞＞肋骨が飛び出ていませんか？ 関連記事③＞＞内巻き肩で肩の位置が前方にありませんか？ 頭-肋骨-骨盤が左右対称でまっすぐ一直線ですか？ 身体への影響は？ 骨格を整えてから運動をしましょう 頭-肋骨-骨盤が左右対称でまっすぐ一直線ですか？ イラスト右側をチェックしていくのですが、この中で一番大切なのは 〔鼻-みぞおち-臍-恥骨〕が床と垂直 の項目です。 ですがこのチェックはみぞおち部分がどうしてもわかりにくいので、ざっくりと 頭-肋骨-骨盤が左右対称でまっすぐ一直線 かどうかを確認してみましょう。 上のイラストを見ながら全身鏡で確認するとわかりやすいと思います。 ついでに、 床に下ろしたラインが両足の
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