フットサルのすすめ – 10分でフットサルの「いろは」が分かるアプリです！ | iPhone 研究室（iPadもね）
【概要】 フットサル関連では初となる無料電子書籍誕生！国内参加人口は320万人。 「手軽に」「気軽に」できるスポーツとして、年々その参加人口を増やすフットサルというスポーツの魅力をご紹介。フットサルを知らない方向けの内容となっており、現役女子大生プレーヤーなどへの三ヶ月に及びアンケート調査の結果もランキング形式でご紹介。女性でも手軽にできるスポーツ。 近年では「フットサル合コン」などという言葉も誕生。スポーツとしてはもちろん、出会いの一つとしても今注目のフットサル。その魅力を徹底的にご紹介！【詳細】 〈フットサルをもっともっと広めたい〉 その想いの元、【フットサルのすすめ】は誕生し、多くの方々に読んで頂きたく、無料でご提供することにしました。【目次】 「はじめに」「フットサルとは」 ～そもそもフットサルとは?～ ルール、参加人口、W杯などをサッカーと比較しながらご紹介「Fリーグとは」 ～国
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ランニング初心者に送る、効果的に結果を出す10のアドバイス
健康的に美しくありたい。 それは老若男女を問わず、誰もが願うことだろう。 でも、現代社会においては、その願いを阻むハードルがすごく多い。 美味しい食べ物。楽に移動できるエスカレーターやタクシー。 じっとしていても楽しめるテレビ、DVD、インターネット。 僕らは意識しないと運動不足になってしまう。 そして恐ろしいことに、運動不足と同時についつい食べ過ぎにもなってしまうのだ。 偉そうなことは何も言えない。 僕自身、つい4年前までは体重105kg、体脂肪率28%の肥満体だったのだ。 大学時代には70kg前後だったのが、社会人になって最初の2年で25kgも太り、その後もじりじりと増え続け、ついには105kgにまでなってしまった。 まさに激太りである。 そんな僕だが、今は体重は80kgちょっと。体脂肪率は12〜13%である。 どうやって25kgも落としたのか。 それはランニングと緩やかな食事制限だ。
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