音楽を聴きながら筋トレする人は沢山いますよね。 しかし、実際のところあれは効果があるのでしょうか？ 効果があるのがだとすれば、どんな音楽が良いのでしょうか？ 今回は音楽が筋トレに与える効果・影響についてご紹介します。 運動中に音楽を聴くのは効果があるのか？ 心理学者であるロンドン・ブルネル大学のkarageorghis氏は、「音楽は運動能力を向上させる合法的な薬物のようなものだ」と語っています。 実は、音楽を聴くとそのリズムやテンポが人間の小脳を刺激すると言われています。 この小脳というのは、人間が運動する際のタイミングや距離感、バランス能力などに関係しています。 また、意識的に考えたり指示をだしたりする大脳に対して、小脳は無意識のうちに集中するような時に活動する部分です。 つまり、音楽によって小脳を刺激することで、運動能力が向上すると共に、その運動に集中できるようになると考えられているの

しっかりと筋トレをしてギュッと筋肉がつまった胸板は誰が見てもカッコイイですよね。 その中でも大胸筋の内側を鍛えることで左右の大胸筋の間にくっきりとした谷間ができて、よりカッコ良い胸板になります。 そこで今回は、ダンベルを使って大胸筋の内側を鍛える方法をご紹介します。 ベンチプレスばかりでは大胸筋内側は鍛えられない？ 大胸筋の筋トレというと、ジムや自宅にあるベンチでベンチプレスをするイメージが強いと思います。 たしかにベンチプレスは大胸筋の中部を鍛えることができ、筋肉の盛り上がりを作ることができます。 その意味では有効な筋トレなんですが、トレーニング直後に大胸筋を触ってみると内側の部分にあまり効いていないことが分かると思います。 実は、大胸筋の内側はもともと鍛えるのが難しい部位な上に、ベンチプレスでは上手く効かせることができない筋肉なのです(*_*; カッコイイ大胸筋とは上部、下部、内側、外

今回は「クビレニスタは効果なし？嘘？購入者の評価・口コミを大暴露！」ということで、クビレニスタの効果について、生の評価をしっかり口コミからチェックしていきたいと思います。 また、効果なしって言っている人は「どのようなパターンが多いのか」にも迫ってみますよ！(^^)/ ＞＞＞クビレニスタの詳細や価格はこちら＜＜＜ では、実際にクビレニスタ購入者の方が効果を感じているのか、「効果なし！」って思っているのか、口コミをチェックしていきましょう！ また、以下のような悩みをお持ちの女性の方はいませんか？ 逆に、、、以下のような悩みが無い方はクビレニスタは必要ありません！なので、この記事の続きを読まなくても大丈夫です(笑) プヨプヨのたるんだお腹が嫌だスタイルにメリハリがなく、くびれも無い(T_T)ぽっこりお腹脚がO脚、X脚で、姿勢も良くない。ウエストがゴムのスカートやパンツしか履かなくなっている、、運