レコーディングダイエットとは レコーディング・ダイエットとは、岡田斗司夫氏が自信のダイエット成功談を書いた著書「いつまでもデブと思うなよ」で紹介したダイエット法です。 やり方は簡単で、食べた物をメモなどに記録しておくだけという、ダイエットに必要な道具や器具は一切使わないで、ペンと紙があれば、だれでも簡単にその日から実践できるという簡単なダイエット方法です。 ちなみに、岡田さんはこの方法で体重が１年間で５０キロも痩せたそうです。 レコーディングダイエットの特徴と効果 『レコーディング・ダイエット』とは、いわば「意識改革」の一種で、手法はごくごくシンプルで「毎回の食事の中で、どれだけのカロリーの物をどれだけ食べたかを逐一記録し、自分の一日の総摂取カロリー量を確認する」という簡単なものです。 しかし、この行為を反復することにより『無意識に摂っていた間食などの食材』を自覚し、肥満に繋がる食生活のパ