【96】うつ病の薬のせいなのか、症状なのか、昼間眠い時。(続き) - うつの気持ち・・・・・。(続き)睡眠リズムが崩れ、昼間眠くなったら どうしたらよいでしょう？と 私に問われたら、下記を実践します。 ① 眠らない(我慢する) ② 眠る 当たり前といえば当たり前ですが この2つを焦点に書いていきたいな、 と思います。 --------------------- 会社をお休み中など、時間的に 余裕があれば、睡眠薬やその他薬の調整で 睡眠リズムを整える事が可能かと思います。 その間に、できるだけ調整してしまいましょう。 しかし、(私のように)会社に復帰してから この症状が出てしまった場合どうするか、です。 ①はひたすら耐えます。かなり過酷では あるのですが、昼休みまで耐えて、昼休みは ぐっすりと寝る、それまでは散歩に行く、 トイレに行く、隠れてゲーム、インターネット、 とにかく動く事で気を紛らわす作戦です。 ②はお休み中なら寝るという選択肢も すぐ実行できると思いますが、 仕事中はそう
