身体の側面のストレッチ Step1：両足を肩幅に開いて立ち、両手を頭の後ろで組みます Step2：息を吐きながら身体全体を遠くへ持っていくイメージで、身体を横に倒していきます Step3：ゆっくり元に戻してから、反対側へ身体を倒します 気持ちいいと感じるところまで、ゆっくり倒してみましょう。腹式呼吸ができればなおいいです。身体を伸ばしきってから2、3回呼吸をしてください。 ポイントは前かがみにならないことです。身体を横に倒す時は、天井や空を見てください。前かがみのクセもつかなくなり、胸も張れます。呼吸もしやすいですし、酸素が身体に回りやすくなります。 腰痛予防にも効果的! 身体の側面が伸びてくると、腰の筋肉もストレッチできます。腰痛のもとは背中側ですが、筋肉のコリは横を伸ばすことでも解消できます。痛くならない程度に動かすことが、腰痛予防には重要です。 側面はコリやすいので注意 側面はコリや

ファッションブランド「YEVS(イーブス)」などを全国展開している遊心クリエイションは、3月2日、大阪・ミナミの南堀江オレンジストリートに雑貨約1,000点をコレクションした「ASOKO(アソコ)」(大阪市西区南堀江1-19-23 前衛的ビルヂング1F)1号店を開業する。 同ショップでは、"サプライズをたのしもう!"をコンセプトに、オリジナル雑貨を低価格で販売。"自分でつくる""手を加える"という楽しさを大切にして、新しいプレゼントの楽しみかたなど、クリエーティブな気持ちにあふれたライフスタイルの提案を行っていくという。