足のむくみのためのストレッチ【理学療法士執筆】 - 足のむくみを取る方法「仕事中、ずっと座っている」「長時間立っていることが多い」「夕方になると足がパンパンになっている」・・・という経験はありませんか？ このような症状を「むくみ＝浮腫（ふしゅ）」といいます。 なぜ、浮腫が起きてしまうのでしょうか。ここでは、浮腫に関することをお伝えしていきたいと思います。 むくみ（浮腫）とは ヒトの体重の約60％は体液で、体液は細胞内液と細胞外液（血液・組織間液・リンパ液・髄液）に分けられます。体内の水分は細胞の代謝、物質の運搬に重要なだけでなく、血液と組織液との間の物質の交換も水の移動によって行われています。 しかし、何らかの理由で毛細血管の透過性の亢進、毛細血管圧の上昇、リンパ管の閉塞などが起こると浮腫になります。要するに浮腫は、皮下組織の細胞外，特に細胞間隙に水分が異常に増加した状態を指します。 浮腫は水分の貯留によって起こることから「水腫」とも言います。 むくみ（浮腫）
