例えば あなたもこんな悩みはありませんか? ・食べ始めると止まらない ・適度な食事の量がわからない ・一時的に我慢できても続かない ・暴食が癖になっている ・周りに相談するのを躊躇してしまう ・苦しくなるまで食べてしまう ・過食に支えられている感覚がある もしあなたが 過食に支えられている感覚がある場合 セルフケアでの根治は 大変難しいものとなります。 下記 10個の質問から あなたの過食の進行度を チェックしてみましょう。 ⑴ 毎日過食するわけではなくて、 イライラしたり心理的に マイナスなことがあると お腹がすいてなくても食べてしまう。 ⑵ 過食する事が ライフスタイルに組み込まれていて、 我慢できずに過食というより 過食ありきの生活になっている。 ⑶ 見た目や体重だけで自分を評価して、 体型が崩れると人と会いたくない。 ⑷ 飲み物を大量に飲んだり ごはんの代わりにアイ
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