インナーマッスルを鍛えてウエストを引き締めよう！ - 失敗しないダイエット思考の身につけ方
2015 - 12 - 15 インナーマッスルを鍛えてウエストを引き締めよう！ ダイエットと腹筋 ● インナーマッスル を鍛えてウエストを引き締めよう！ ダイエットプランナーの 佐藤雄一 です。 インナーマッスル と言えば、腹横筋・横隔膜・骨盤底筋・多裂筋を思い浮かべる人が多いでしょうか？体幹・コアという言葉とともに、これら４つの筋肉の名称も世間一般的に広まってきています。 覚えているでしょうか？これらが広まるまで、 インナーマッスル と言えばアノ筋肉だったことを！ 大腰筋（だいようきん） 腸腰筋 （ちょうようきん）として覚えている人もいるかと思います。最近、大腰筋はあまりメディアでも取り上げられなくなったのかな？ 詳細は省きますが、ウエストを引き締めようと思ったこの大腰筋も鍛えることが重要なんですよ。腹筋の筋トレを頑張っているのに、ウエストが引き締まらないという方は、大腰筋の筋力が弱
世界最大級のハエの新種、2種を同時に発見
世界最大のハエGauromydas heros。最も大きなもので体長7センチにも及ぶ。しかし、最新の研究によれば、新たに発見された2つの種がライバルとして名乗りを上げる可能性がある。（PHOTOGRAPH BY ANDRE ALVES） 地球最大のハエに挑戦者が現れた。古い博物館の棚でほこりをかぶっていた2つの種だ。 体は指の長さくらいあり、羽を広げた幅は手首から指先まで及ぶ。世界記録を保持するムシヒキアブモドキ科のGauromydas heros（G. heros）に見劣りしないほど巨大だ。 ブラジル、フランス、コスタリカの博物館に眠っていた14の標本から G. mateus、G. papaveroiという2つの種が発見された。標本は古いもので1930年代までさかのぼる。 研究を率いたブラジル、サンパウロ大学動物学博物館のジュリア・カラウ氏によれば、知られている限り、2つの新種の手掛かり
「ポケットにピアノを入れて出かけよう」 iPhoneアプリ Virtuoso Piano Free 2：大人の成長研究所：オルタナティブ・ブログ
外出中の音確認のために iPhoneアプリ「MiniPiano」を入れていました。 しかし、音の数が1オクターブしかなく、それより高い音や低い音になってしまうと、音を出してから自分で音の高さをオクターブ変換してイメージしなくてはなりません。 しかし、Virtuoso Piano Free 2 これを導入してからその必要がなくなりました。 6オクターブの音域があり、実際のピアノの高音部1オクターブ分が少ないだけ。 音確認や遊ぶだけだったらほとんど問題ありません。 気になる音質ですが、iPhoneで出すにしてはかなりリアルに近い音だと思いました。 人工的に残響もついていますので、不自然な感じにはなりません。 声楽をやっているので、一日一回は発声練習を行います。 先日もピアノのない外出先でとても助かりました。 マルチタッチだから同時に音をおさえられて和音も弾けるので、歌いながらハーモニーを確認し
健康食品「本当に必要か考えて」 食品安全委が呼び掛け：朝日新聞デジタル
内閣府の食品安全委員会は、健康食品の利用が広がっていることを受けて、健康食品について知っておくとよいことを１９のメッセージにまとめて８日付で公表した。科学的研究が少なく「安全性や有効性が確立しているとはいえない」と指摘し、「今の自分に本当に必要か考えてください」と注意を促している。 メッセージは、健康被害のリスクはあらゆる食品にあり、健康食品でも被害が報告されていると説明。そして「現在の日本人が通常の食事をしていて欠乏症を起こすビタミンやミネラルはあまりない」「自己判断でサプリメントからミネラルを大量に補給することは過剰摂取につながる可能性がある」と指摘する。 さらに、健康食品は品質管理の規制の対象になっていないことや、医薬品と併用すると薬の効果が弱まったり強くなりすぎたりする可能性もあることなどを注意点として挙げている。 健康食品をとるのは、安全性、… この記事は有料会員記事です。有料会
植物油は人間には不要。動物油脂こそ健康的な脂質。 - ウェブ1丁目図書館
世間の健康常識に動物性よりも植物性の方が健康的といった考え方があります。 肉よりも穀物や野菜の方がヘルシーだとか、バターやラードのような動物油脂よりもカノーラ油（キャノーラ油）やごま油といった植物油の方が健康的だとか、とにかく植物性食品こそが、人間の健康を保つために重要だと。 しかし、この健康常識も、近年、徐々に間違っているのではないかと指摘されています。特に植物油については、動物油脂よりも危険性が高いことを多くの人が知るようになっています。 コレステロール悪玉仮説の間違い 植物油が動物油脂よりも健康的だと考えられてきた背景には、コレステロール悪玉仮説があると、脂質生化学者の奥山治美さんは述べています。 コレステロール悪玉仮説は、約60年前にアメリカから輸入されてきたもので、動脈硬化に伴う脳卒中や心筋梗塞、その他多くの病気がコレステロールが詰まるせいにされてきました。しかし、奥山さんは、著
【知らなきゃ損】近未来的な音楽使い「平沢進」の創り出す世界観が独創的でスゴすぎる！
【知らなきゃ損】近未来的な音楽使い「平沢進」の創り出す世界観が独創的でスゴすぎる！ DEBUNEKO 2015年12月6日 天才とは、時代を先行くもの。だが、天才と変人は紙一重といわれるように、斬新な発想や行動は、なかなかその価値に気づかれない。そこで突然だが、「泣く子も黙るテクノの巨匠 平沢進」をご存知だろうか？ 長州力の入場曲として有名な『パワーホール』の作曲者であり、またNHKの「おかあさんといっしょ」に提供した曲に泣き出す子供が相次いだり、人気アニメ「けいおん！」の元ネタという噂もあるが……これらを差し引いて冷静に考えても、「知っていた方が得」な音楽家だと思うので、今日は筆者（DEBUNEKO）が天才と信じて止まない、平沢進の魅力について述べたいと思う。 ・見たこともない楽器を使用 元P-MODELのリーダーかつボーカルで、現在はソロで活動している平沢さんは、アルミ製ギター「Tal
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