この週末はのんびりとした週末。 しっかりと走ってきました。 土曜日はロング走2時間45分。風も弱いので、荒川でも行こう。 彩湖に車を止めて走ります。いつものように彩湖をぐるぐる回るのもつまらないので、荒川の反対側に渡って、右岸を上流に向かってみた。こっち側は初めて走ります。 ずっと遡っていきますが、右岸側は堤防の上しか走れないみたい。なので、羽根倉橋のところは信号があって、川側には横断歩道が無くて強制的に一時停止。治水橋のところは陸側に堤防を降りて橋の下をくぐる。 それにしても左岸側と違ってチャリダーはほとんどいないし、ランナーも少ししか見かけない。その謎はすぐに分かるが。 そのまま走って、川越線くらいで折り返そうと思っていたら、その少し手前で舗装が終わって砂利道になってた。堤防下も砂利道。右岸はそうなのね。そりゃチャリダーな人たちは来ないはずです。予定よりもちょっと手前だったけど、少しだ

最近は師走って感じで忙しいです。 なんかいろいろと戻ってきて、忙しさも戻ってきました。 そんな金曜日に富山へ1泊2日の慌ただしい出張。夜は懇親会付き。 泊まったのはオークスカナルパークホテル。 いつも富山マラソンの後はゾンビ状態で前を通り過ぎるホテル。今回は泊まってみました。 飲んでた駅の南側のお店からは少し距離があるんですが、まあ一緒に行ったのは若い人だったので、強引にこのホテルに設定。北陸はこの雪が降る前のこの時季はシーズンオフなので安かった。 日本酒（銀盤）を飲み過ぎて軽く二日酔いですが、起きてしまったので朝ランに出ることにします。富山マラソンですぐ近くを通るんですが、中を走ったことが無かった富岩運河環水公園を走ってみました。 ここは、岩瀬と富山を結んでいた富岩運河の富山側の船溜まりを公園にしたところです。以前が富山駅の北側ってすごい寂れてたんですよね。今は富山マラソンのゴールも置か

今日は朝8時過ぎに出走。 金曜日の会食の疲れで昨日はリカバリーランを30分だけだったので、ちょっと長めに走ります。心拍ゾーン2で90分。キロ6分くらいの想定です。 シューズは古くなってソールがツルツルになってきたエボライド。エボライドオルフェとして買ったけど、最近はオルフェは使ってないな。 走り出して、いつもの芝川サイクリングロードに向かいます。 外環をくぐって、網代橋に近づいてくると、なんか人だかりが。走っている人がたくさんいます。 川口マラソンが開催中でした。 ちょっとだけ観戦してから先に向かいます。幸いにもランナーはかなり後ろの方で、ゆっくりランナーが多く、危険なく道路の横断も可能でした。風も弱くていい天気で最高ですね。みなさん頑張ってください。 こちらはゆっくりペースで45分くらい走って、国道122号を越えたくらいで折り返し。また同じコースを戻ってきました。帰り道でも川口マラソンま

白浜温泉で泊まった宿は、「花鳥風月」さんです。 全室半露天風呂つきのちょっといい宿です。楽天トラベルで予約しました。 大阪場所に懸賞を出したそうな。 ラウンジにはウェルカムドリンク。生ビールもワインもあって、自動で注いでくれる生ビールをいただく。もちろんフリー。 女性は色浴衣あり。 帯も色々なのから選べます。相方さんは面倒になって普通の帯持っていってました。 お部屋。ツインベッドルーム。 縦長のお部屋でベッドの反対側には広いソファスペース。くつろげるスペースは十分。 これがお風呂。2面窓があるので開けると気持ちいい。 お風呂で飲めるように割れないプラスチックコップが置いてあります。 お部屋の冷蔵庫のドリンクもフリー。これ、すでにお風呂で飲んだ後。もっと入ってましたよ。風呂入って、お風呂で冷たいビールとか飲んですでに幸せなんですけど。 寝てしまいそうになりましたが、さあ夕食です。 最初のビー

今朝は起きたらどんより曇り空。 今日のランニングのメニューはロングラン135分。 ガーミンのトレーニングレディネスが1で行こうか迷ったけど、ゆっくりロング走なので行くことにします。 家から出たら霧雨。まあ、走れない雨ではない。シューズはインフィニティラン。ウインドブレーカーも着て走ります。 コースは、芝川サイクリングロードを下って、芝川水門で荒川に出て、川口駅に戻り、そこからは京浜東北線沿いを走って、135分を過ぎたら電車で帰る。 心拍ゾーン2を維持して走ってたら、途中からじわじわとペースが落ちてきたので、やっぱり回復が必要なのかなと感じながらのラン。 西川口と蕨の間で135分に到達して、蕨駅までダウンジョグして電車で帰りました。 明日は休養しようっと。 ☆★☆ 先日e3グリップを持って走った話題を書いたんですが、昨日のポイント練習でも使ってみたんです。 genmaigenmai.hate

今日は土曜日。お休みです。 朝からクルーズインターバルです。8分を3本で心拍コントロールのゾーン４キープで行きます。シューズは750km以上走ったテンポネクスト。だいぶソールが削れてエアーが見えてきた。いつパンクするか。 外はとっても寒い。これまた冷たい北風が吹いていて体温を奪われるように感じる。でも、こんな寒いのに結構ランナーとすれ違う。負けてはならんと頑張る。誰と勝負してるのかは知らんけど。 負けん気で走ったためか、クルーズインターバルの疾走区間3本はキロ4分50秒前後で行けたので、体感は結構キツかったけど、よしとしておきます。 走り終わった後は車の12ヶ月点検でディーラーに車を預けて、帰ってきてからはバスで移動してサッカー観戦。 埼スタホームでの浦和レッズ年内最終戦（らしい？）。アビスパ福岡戦を見に行ってきます。サッカー観戦はかれこれ4年ぶりくらいかな。懸賞で当選いただいたので行って

尾鷲の宿に一泊して、いよいよ埼玉に帰る日です。泊まった宿の話はまた後日。 宿から見る海です。ようやく少しずつ晴れてきました。 帰る日は土曜日。急いで帰っても東名は綾瀬で渋滞するでしょうから慌てて帰っても仕方ない。事故ると大変だし。ゆっくりと寄り道しながら帰ります。 尾鷲市内でガソリンを入れて、紀伊長島で高速を降りて志摩に向かいます。紀伊長島と志摩を結ぶ国道260号は走る車も少なくて快適。 そんなドライブで到着したのは横山展望台。英虞湾が一番綺麗に見える場所らしい。なかなかここまで来れないので、行ってみよう。 展望台には駐車場が2ヶ所あって、ビジターセンター近くの第一駐車場、山の上の展望台の近くの第二駐車場。 山上の第二駐車場に入る車の列が出来ていますが、ランナーなので下の第一駐車場に車を入れて歩いて15分ほど登ります。ランナーじゃない相方さんは大変そうですけど。 ここから遊歩道（階段）へ入

高野山を出て、前日に泊まったホテルに寄って忘れ物を回収。 今晩の宿のある白浜温泉に向かいます。海南インターまで下道で走って高速であっという間。翌日は一日雨降りの天気予報を見たので、景観を楽しむ名所に行っておくことにします。 白浜に来るのは大学生の時に青春18きっぷで貧乏旅行をした時以来の30年以上ぶり。 高野山から前日宿泊したホテルを経由して、まずは三段壁。翌日は結構な大雨予報なので、自然景観は先に見ておきます。 続けて千畳敷。全国あちこちに千畳敷ってありますよね。 アジアっぽい観光客がいっぱい。なんか楽しそうに盛り上がってます。 最後は円月島。ここは道路沿いの小さな駐車場に車を入れて見ます。バスは停められないので団体客はいなくて静か。 あら、綺麗です。確かにここで夕方を迎えると綺麗そう。だいぶ雲が広がってきてきました。青空はかすかに見える程度。 で、それから宿に移動します。宿のお話はまた

今朝はポカポカで風も弱くてとっても気持ちいい日曜日。 朝食後にロングラン。ガーミンの作ってくれたメニューは心拍ゾーン2で105分。 ロングタイツを履いて、上に短パン。上半身はTシャツの上に薄手のウィンドブレーカー。ウィンドブレーカーは少し暑かった。 シューズはマジックスピード2。このシューズはなぜかスピードが出ないというまさに練習用シューズ。 走ったコースは、芝川サイクリングロードをずっとポクポクと走って荒川に向かうコース。時間が余っていたら環七で対岸に渡って荒川を走るコース。 荒川に出たところ、とれたてキッチンのところで見た富士山が綺麗。 ここで少しトイレ休憩を入れて荒川に出る。 荒川右岸ではマラソン大会が開催されていた模様。首都高速中央環状線のところでゼッケンを付けた速いランナーが一人走ってきた。 ちょうどケーズデンキの辺り、日暮里舎人ライナーの足立小台駅のところで105分経過してゴー

紀の川市のビジネスホテルから車で山を駆け上って高野山へ。 紅葉がいい具合と聞いたので、一度行ってみようと。本当は宿坊とかに泊まってみたかったんですが、平日なのにどこもいっぱい。世界遺産はやっぱりすごいです。 朝8時くらいに奥の院前の駐車場に到着。車を入れます。高野山の駐車場はほとんど無料なのが助かります。 天上の仏教都市って感じ。高野山って山があるわけではないというのは新発見。 奥の院は高野山の外れになるので、中心部まではバスで移動。ここから南海のケーブルカーの高野山駅行きのバスが出ています。 バスで千手院橋に降りて壇上伽藍（だんじょうがらん）へ向かいます。金剛峯寺から壇上伽藍へ向かう蛇腹道に入る。 ここも結構人通りが多い。 なんといってもこの紅葉。最高の遊歩道です。 壇上伽藍にそびえる根本大塔。中は壮観でした。撮影不可だったけど。 今日は消防訓練の日でした。珍しいのか外国人がみんな見学し

富山マラソンが終わってからしばらく実家でゆっくりしてから旅に出ます。 今回は和歌山県に行ってみよう。 富山から北陸道と名神と近畿道と阪和道を走って7時間。 初日の目的は和歌山城と和歌山ラーメン。 大津サービスエリアでお昼。琵琶湖が見える。 それで到着したのは和歌山市。和歌山城。市役所のすぐそばの駐車場に車を入れて散策。 和歌山城は紀伊徳川家のお城。暴れん坊将軍吉宗のお城。その前は豊臣のお城でしたけど。 御三家だけあって広くて立派。天守は戦前は国宝で徳川御三家時代のものが残っていたんですが、和歌山大空襲で焼けて、戦後に鉄筋コンクリートの再建。 でも、燃える前に近い形で再建されたそうで、外見はそっくりだそうです。残ってたらなって思います。 日本庭園の西之丸庭園も綺麗です。ブラブラと散策。紅葉はもう少しだったかな。 石垣も立派。思ったよりも傾斜は緩やか。 店主最上階からの眺め。絶景絶景。 帰りに

9月末までに夏休みを取らなきゃいけない。これまで何もしない夏休みを取ってきたけど、最後の1日くらいは何かしよう。9月27日の月曜日に取れた。 幸いにも感染者数も減ってきて、なんとなくいろいろ解除されそうな雰囲気。 日曜日から1泊2日で静かな山の宿でも行こうか。 楽天トラベルで長野のどこか山の宿を探してみる。 何気にみた王ヶ頭ホテル。ここはいつも満室で予約が取れない宿で有名。で、見てみたら一部屋だけ空いてる。 天気予報は日曜日も月曜日も曇り時々晴れ。行くしか無いでしょう。取っちゃえって予約完了。 予約したからには行くしか無いので、行ってきました。 さて、当日の9月26日日曜日。晴れるはずだった天気予報は「雨」。埼玉はそうでも無いけど、長野県は雨。しかも山の上。 最初の予定では早朝に家を出て、高見石に行ってから美ヶ原に行こうと思ってたのに断念。もうキャンセルもできないし、どこ寄って行こうか。