2013年第17週「ストレッチすると疲れが抜ける」 twitterから食いつなぎの職を紹介してもらい、なんとか糊口を凌いでおります。 肉体労働マンなので身体が資本です。資本は日々の労働で刻々と削られていきます。足と腰にクるものがあります。 放っておいて寝てしまうと、たっぷり寝ても疲れが抜けねーなんて事態が多々あります。 そういう時はストレッチをします。 ゆっくり時間をかけて筋肉を伸ばして行くと、翌日に疲れが残りにくくなります。 筋肉は使用されると、その部位は100％「縮む」活動をするので、強く使ったり多く使ったりすると「縮んだままになる」状態になります。それをストレッチで伸ばしてやると可動域が元に戻るのでかなり楽になります。 伸ばすのが重要です。たまに「背中が痛いのよねー」と胸を張って背中を縮める人がいますが、逆です。背中を突き出すようにぐぐっと猫背になれば背面の筋肉は伸ばせま