おはようございます。 のムのム でございます。 最近、自分のルーティンを変えてみました。 前までは深夜仕事の私ですが 6時 帰宅 7時 ご飯、家事 8時 ブログ訪問 9時 ブログ作成 11時 ブログ訪問 13時 Twitter巡回 14時 ご飯 15時 寝る 19時 起床 まあこんな流れでした。 この流れだと睡眠時間は4時間で結構、寝足りなくなり午前中に寝落ちして さらに仕事でも体調悪く悪循環。 そんな流れでした。 当時はかなり酷かった状態でした。 しかし私がその2つのルーティンを変えた事で効率も良くなり、体調が良くなったのです。 それを書いていきます。 やはり大事だった睡眠の大切さ 前まではブログなどは何とかやらないと無理やり体を起こしブログを書いたりしてましたが 書いてみて睡眠が足りない状態だと集中力も無くなり悪循環です。 この番組を見たんですが 睡眠は4時間過ぎてからの睡眠が大事であ