こんにちは。ダイエット専門のパーソナルトレーナーをやっているHIROと申します。 ダイエットをしようと思って、外食にいってみたものの、メニュー選びはなかなか難しいですよね。 カロリーを気にするべきか、糖質を気にするべきか。 ここでは基本的なこと、僕の意見も合わせてデニーズのダイエットに適しているおすすめメニューをお教えします。 結論だけ知りたい方は、最後におすすめメニューの一覧がありますので、目次からそこに飛んでください。 そのメニューの中から選べば、ダイエットはばっちりOKです！ デニーズについて デニーズ(Denny’s)はもともとアメリカの企業で世界中で2500店舗以上を運営しているようです。 日本のデニーズはイトーヨーカ堂がライセンス契約を結んではじめたようで(現在ライセンス契約は終了)、セブン&アイ・ホールディングス傘下のセブン&アイ・フードシステムズの運営なんですね(wikip

昨今では、肥満の原因として遺伝子の占める割合が大きいということが定説になっている。 人間は遺伝子の乗り物とはよくいったもので、人はちょっとやそっとのことでは遺伝子によるコントロールに抗うことはできない。 では、甘んじて受け入れないといけないかというとそうではない。 エピジェネティクスという、遺伝子のスイッチのON/OFFを制御する仕組みが存在し、科学的アプローチにより肥満遺伝子のスイッチをOFFにすることが十分に可能だと考えられているのだ。 そのためには、まず、自分の遺伝子について詳しく知らなければならない。

なお、一緒に糖質があるものを食べると台無しなので、ココナッツと水だけ飲んで、サイクリングに出かけましょう。 究極の脂肪燃焼のためのクエン酸 これは数年前からトライアスロン界でブームが起こったのですが、運動の直前にクエン酸を飲むと脂肪燃焼効果が高まります。 もともとは、レース中に食事などの補給を少なくするために脂肪の利用効率を高めようとして、考え出されましたが、ダイエット効果もあります。 1㎏の脂肪を燃焼するのにかかる運動時間は33.3時間から27.8時間に減ります。 (参考：オカンアスリートの研究所) という試算をしてくれている人もいます。 るみおかんという人で、トライアスロンをしたいと思った方は、是非この人のブログ読んでみてください。 そして、クエン酸も糖などと一緒にとってはダメなので、自分で純粋なクエン酸を買って、カプセルに入れる必要があります。 安いです。 詳しい飲み方も、るみおかん

と言われても、どこまでが加工食品なのかがはっきりとわからないかもしれません。 そこで、今回の記事では加工食品の線引きをしていきます。 加工食品の安全性に関するおおまかなイメージとして、「伝統的なもの、自然な食材を掛け合わせたものかどうか。」を考えてみてください。 このイメージだけで、大部分の区分けは可能です。 体に良い加工食品 ここは言わば、調理の範疇です。 ヨーグルト ヨーグルトは紀元前からあり、自然発酵で作られ始めものです(参考)。 腸内環境を整える役割があり、菌を定着させるためにも、毎日食べて欲しい食品です。 ちなみに、菌が生きているなどと宣伝されることがありますが、死んでいる菌でも効果はあるので特に気にしないで大丈夫です。 便秘対策であれば、ビフィズス菌が入っているものを選びましょう。 豆腐 豆腐も紀元前から出現。にがりも元々は海水から作られています。 豆腐自体はそんなに健康にいい

現代は資本主義社会の終着駅。TV・ネット・雑誌は金儲けのためだけに動き、倫理性は一切ない。嘘かどうかなどおかまいなしに、消費者を煽り、私腹を肥やす。 この狂った状況に一石を投じたい。様々なダイエット方法に正当な評価を付けてみたらどうなるのか。そんな思いでこの記事を作り始めました。 記事作成はなかなか大変で、こんなに労力をかけて意味あるのかとも思いましたが、詐欺商品を作ってる人たちの苦悶の表情を想像し、半年間コツコツとやってようやく完成しました。 これで皆さんが自分にあった本当に痩せられるダイエット方法を見つけ、努力が正しい方向に向かえば幸いです。 それぞれのダイエット方法をクリックすればその評価ページに移り、 「1. どんなダイエット？ 2. 提唱者の主張 3. 僕の見解」の３項目で詳細を解説しています。 この記事は皆さんのご意見とともにアップデートさせていきたいと考えています。それぞれの