ブックマーク / macrun.hatenablog.com (13)

  • 足の指、鍛えてます! - Days of Mac and Run

    マイルームで重宝しているものをちょっとご紹介。 www.amazon.co.jp アマゾンでショッピング中に、気に入ったものを見つけたら、すかさず足でポチッと!そんなMONO。 いろんな使い方ができると思うけど、自分の場合は、Logicを立ち上げている時、録音のスタート、ストップのほか、パンチイン、パンチアウトの際にとても重宝しているほか、音楽などボリュームの上げ下げなどで使用。普段からも、右クリック、左クリックなどの「マウス機能」やキーボードのショートカットキーを割り振りするなどして利用するととても便利。 便利すぎて、まるで阿修羅にでもなったかのよう🤣 作業スピードが1.5倍になり、 足の指は鍛えられるが、 走力は変わらない。 さて、それでは簡単に今月の振り返りでも 走行距離 270km ヤビツ峠走、ロング60km 練習会ではインターバル走 2回 時間走 1回 あとはほぼ早朝のジョグだ

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    torus1 2021/07/01
  • アルコール断ちしてみて、わかったこと - Days of Mac and Run

    アルコール断ちして17日目。これまでフルマラソンを走る1週間前から禁酒をすることはあったが、健康のために完全アルコール断ちで2週間以上も続いたのは30年ぶりかもしれない。 そんなこんなで、せっかくだから体調の変化を記録しておこうと思う。まずはこのデータから。 先月の睡眠データ そしてアルコール断ちをした今月の睡眠データがこちら あきらかに質のいい睡眠が出来ていることがわかる。昨晩は21時にはコロッと寝てしまって、朝まで目覚めることがなかった。以前までは必ず深夜に目が覚め、朝まで眠られないこともしばしば。ちなみにDTMに没頭して寝ていない日もある💦 ★アルコール断ちしたことによる変化 ①熟睡出来る(寝過ぎ) ②目眩がなくなった(酔っ払って目眩がしていたのかも💦) ③いつも頭がスッキリしている(物忘れがなくなったわけではない) ④週末の練習会では、以前よりも快適に走れるようになった(速くな

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    torus1 2021/02/17
  • 話題のROMANCEのこと - Days of Mac and Run

    昨日夕方、練習会のM代表と一緒にジョグしたまっくです。 M代表はジョグ、こっちは必死に走っているから笑える。 ということで、あちこちで話題になっているミヤジさんの新作の話題。 ichizo.hatenablog.com chobi-chobi.hatenablog.com 自分も早速、あっちにこんな記事を書いてみた。 guitamac.blog.jp サブスク、\(^o^)/! んでば、まだ(^o^)/~~~

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    torus1 2020/11/26
  • Breakfast in Sagami - Days of Mac and Run

    5時に目が覚めると雨音と 朝早くから隣のおばちゃんの声が聞こえた。 「雨かぁ~」 5時半、メールが届く。 練習会中止のお知らせだった。 午後は雨もあがるので自主練をしてください! というM代表のお言葉😅 中止の知らせが届いて、正直ホッとしている自分。 今日のメニューはロングインターバール走だった。 昨日は職場で気持ちが凹むようなことがあった。 そして気持ちを紛らわそうと昨晩、飲み過ぎてしまった。 そんな翌朝だったから、ホッとしたのかも。 その後、のんびりと朝。 今朝は、相方が職場で焼いてきたパンの残りもの。 残りものだけど、美味い。 そして、久しぶりの休日の朝、 こんなアルバムを聴いて昔をなつかしんだ。 guitamac.blog.jp アルバムタイトル曲「Breakfast in America」に登場する朝はパンではなく、燻製の魚なんだよなぁ。 Could we have kip

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    torus1 2020/07/18
  • 6/29~7/5までの記録 - Days of Mac and Run

    7/4未明に発生した熊県、鹿児島県水害(球磨川流域を主とする広域災害)にご被災された方に心よりお見舞い申し上げ、いまだ安否のわからない方々の一刻も早い救出とご無事をお祈り申し上げます。 6/29~7/5までの記録 6/29(月) ランオフ 6/30(火) 早朝ジョグincl.WS×4 7/01(水) 早朝シャワージョグ 7/02(木) W朝練 7/03(金) ランオフ→オンライン飲み会 7/04(土) 足柄峠走延期→ジョグ 7/05(日) 5000mTT 21′44″ Pace4′24″ 走行距離は62.73 km 今月の走行距離は55km 特筆すべきこと □ オンライン飲み会 毎週金曜はギターのレッスンを終えて急いで帰宅。そして恒例となっているいつものメンバーでオンライン飲み会。翌日の足柄峠走の中止して1週間延期することにした。来週は走ってオフラインで飲む🍻 □ 5000mTT 今日

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    torus1 2020/07/05
  • ギターとマックの日々 - Days of Mac and Run

    メインブログが変わりつつある? レースがなくなってから、あっちのブログの方が稼げるようになった(笑) guitamac.blog.jp guitamac.blog.jp guitamac.blog.jp guitamac.blog.jp guitamac.blog.jp んでば、まだ👋

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    torus1 2020/06/30
  • オンライン仙台国際ハーフマラソンを走ったよ! - Days of Mac and Run

    10時05分の号砲を待たずに、「ホヤけん」ことけんちゃん主催の「仙台国際ハーフマラソン」を走ってきた。 kenchan-run.hatenablog.com 既に、昨日は雪だるまさんが90分カットで予定通りゴール㊗ sanumafudou.hatenablog.com ナイスラン!! ということで、4時起床、2kmほどアップしていざスタート!いつもの1200mの運動公園の周回コースを走ろうと思ったが、ここをグルグル走るのはシンドイので、河川敷&国道沿いを走ることに。もちろん途中信号機🚥あり。GARMINは止めずにひとりゴールを目指した。 結果はこちら! ㊗見事にハーフのワースト記録を更新! petaさん、記録証ありがとうございます<(_ _)> ワーストを更新してしまった理由は、 この1ヶ月間ジョグばかりだったから…。 走り終えて帰宅したら、「ワースト記録更新おめでとう!」ということで、

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    torus1 2020/05/10
  • 幸せの条件 - Days of Mac and Run

    幸せになるための条件というものはきっとあるはず。 そしてその条件が生きて行くうえでの指標になるのだろう。 ♠ 仕事が楽しい ♥ 家族、友人に恵まれている ♦ 経済的に安定している (裕福という意味ではない) ♣ 精神的・肉体的に健康である こんなことぐらいしか思い当たらない。 いまが幸せかどうかといえば、不幸ではないことは確かだ。 それは、考え方ひとつで変わると思う。 これまでどんなことがあってもプラス思考で物事を考えてきたつもりだ。 そんな自分を人は楽天家、お気楽な人だという。 でも生きている以上、イヤなこと、辛いことなどはたくさんあるし、これまでもあった。 幸い自分には、外でイヤなこと、辛いことがあっても、帰ってくる家があったし、 家庭内でもめごとがあっても、自分の居場所があった。 プライベートでも仕事でも、 自分の居場所って、とても重要だと思う。 だからいつもプラス思考でいられるのか

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    torus1 2020/04/27
  • イヤフォンあれこれ - Days of Mac and Run

    最近は「走ること」に無関係なコトばかりアップしているが、その方がアクセス数が多く普段の倍以上!このブログでは、「走ること」に関する記事は、面白くなく、まったく参考にならないからなのでしょう😆 ということで、緊急事態宣言発令中だし、不要不急の外出も自粛ということなので、「ランネタ」は日もパス! ジジイの小言 それにしても近所の公園には平日なのに親子連れが大勢集まって、ママ達はおしゃべり、子供達が遊具で遊んでいるのを見かける。家の中でじっとしているのも大変なのはよーくわかるが、スーパーのレジ待ちでは間隔を置いて並ぶようにテープが貼られていたり、コンビニのレジでは飛沫を防ぐためビニール越しに支払いをするなど、感染拡大を防ぐためにアレこれしているというのにまったく危機感がないように見受けられる。みんなで協力してコロナを封じ込めなければいけない時期なのに…。無責任な行動をすることで「緊急事態宣言

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    torus1 2020/04/16
  • おすすめの記事 - Days of Mac and Run

    日は最近、読者登録をしたこちらのブログのご紹介でも。 tureture30.hatenadiary.jp 是非お読みください。 以上! んでば、まだ👋

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    torus1 2020/04/13
  • 週末のジョグと横浜パン - Days of Mac and Run

    2週連続で「不要不急な外出は控えること」となったこの週末だが、土曜日は用があって家族で横浜へ。横浜駅前の大型施設はどこも臨時休業。歩いている人も少なかった。そんな中で家電量販店だけは休業していなかったのでお客さんが少ない朝早い開店時間に入店し、買い物を済ませてきた。ネットで購入する手もあったのだが、まとめ買い割引きの特典が得られないことを知り、家族で出かけてきたというわけだ。 朝早く出かける前に週末は走らないと!ということで、誰も走っていない時間帯に10kmほど走った。メニューは「起伏走」。昨年秋のレースの前にもこのメニューで練習したことがプラスになったと思っているので…。 4/4(土) 4/5(日) 昨日は、いつもの海老陸の周回コースで「ぼっち練」。久しぶりに10kmをガチで走ってみた。 最後の1kmは、これでもか!というぐらい頑張ってペースを上げて終了。でもやはり45分カットはできなか

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    torus1 2020/04/06
  • 投げ銭ライブと3月のふりかえり - Days of Mac and Run

    先週の土曜日、楽しみにしていた「まほろ座MACHIDA」でのライブがやはり中止になり無観客ライブとなった。そのライブが投げ銭ライブという形で、YOUTUBE配信された。こんな騒ぎになっているためLIVEはもともと行かないつもりでいたので、この配信(投げ銭ライブ)はとても嬉しかった。 元ハッピーエンドの鈴木茂さんはもちろんのこと、ハックルバックの演奏も素晴らしく、特に機材説明のトークでは貴重な話が聞けて素晴らしいライブだったと思う。 3月のふりかえり まだ今日と、明日の2日間残っているが、朝も晩も走る時間がとれないので、ちゃちゃっと3月のふりかえりでも。 走行距離はなんとか最低距離の200㎞を超えたぐらい。早朝には一度も走っていないのでほぼ週末に走っただけ。走った日は11日間😅 練習会メインだったが、そんな中で自己記録が3回出ているので、よしとしよう。 4月の予定 4月に入っても週末は不要

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    torus1 2020/03/30
  • 腰を痛めてしまった😢 - Days of Mac and Run

    新型コロナウイルス感染拡大を防ぐために職場から不要不急な外出を制限されている。年度末から年度初めのこの時期に実際に感染してしまったら職場は大パニックなってしまうからだ。そんな理由から相方と静岡へ行くことも断念。いつも休みの日にはスーパーなどに買い出しに出かけるがそれもこの週末はなし。 ただいつもの週末の練習会は下記の理由から参加しても大丈夫だろうという自己判断で、いつものように7時半に集合場所の海老名運動公園に出かけてきた。 ①屋外 ②電車バスなどの公共の交通機関は利用しない ③参加者も10名以下 昨日のメニューは時間走。いつものように練習会前に身体を温めるために軽くジョグしてから90分間走をスタート。 これまで同じメニューで何度も走っているので、平均ペースを更新しようと頑張って走った。 その結果わずかではあるがほんの少しだけ平均ペースを更新。ただ直近の120分間走ではこのペース以上で走れ

    腰を痛めてしまった😢 - Days of Mac and Run
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    torus1 2020/03/08
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