前回の記事では、「不眠症」という睡眠障害について、 症状や原因など知識面のお話いていきました。 （⬇️ぜひ、読んで頂けたら嬉しいです。） www.mementovlog.work 不眠症について知っていただいたところで、 今回は私の経験談をふまえて、不眠症を打破する為にまず最初に行った 対策方法についてお話ししていこうと思います。 ＊私が不眠症になった原因 まず最初に、なぜ不眠症になってしまったのか、 その原因について簡単にふれていこうと思います。 私が睡眠について不満を感じ始めたのは高校生くらいの時で、 だいたい６〜７年ほど悩まされていました。 というのも、以前投稿した記事でも書きましたが、 当時の私の睡眠環境はとても熟睡できる環境ではありませんでした。 www.mementovlog.work 私の実家は家族が寝室にみんな一緒に寝るスタイルをとっていました。 残念ながら、私が不眠症にな