母乳量不足で悩まないで！保健師が教える母乳を増やす方法おすすめ5選生後１か月健診で出産時の体重より１０００グラム以上増えていない おっぱいを求めて泣く回数が多い ということがあると、母乳が十分でていないのかもしれません。 (アドバイザー：現役保健師・金子奈菜絵) ママとしては、どうにかして母乳不足を解消したいですよね。 でも、大丈夫です。 食事療法などで努力しても出ず、体質のせいだからと諦めようとしているとしたら・・・ なぜなら、体質のせいではないかもしれないのです。 体質のせいで諦めようとしている人にもう一度、見落としていないか確認してもらいたい５つのことがあります。 産科などでも、よく伝えていることです。 母乳を増やす方法おすすめ５選 １.水分の摂取 出産後、便秘をしやすくなっていませんか？ 便秘は「水分不足」のサインの１つです。 母乳はママの血液から作られますが、授乳中はこまめな水分補給が大切です。 授乳中は母乳を与えることにより、出産前の１．５～
