就活準備ガイド 就活の面接は今までにない緊張の連続。面接担当者からどんな質問をされるのか、周りの学生はどんな人なのかをいろいろ考えると夜も眠れないほど緊張することもあるでしょう。さらに面接当日は、緊張が増して、自分の言いたいことが伝えられないということもあるかも…。今回は、前日～面接中でもできる緊張をほぐす方法を、北千束整形外科　院長の神田良介先生に教えてもらいました。 （1）緊張している場合に体に出てくる2つの症状と原因 緊張をすると、まず1つ目の見た目でわかる変化として汗が出ます。額だったり手のひらだったりしますが、過度に緊張すると大汗になり、衣類に汗染みができたりもします。 そして2つ目は、表情にでてくることです。緊張のあまり、まばたきができなくなったり、表情が固まってしまったりすると笑顔が作れなくなり、面接担当者に良い印象を与えません。 これらは、緊張というストレスにより交感神経が

長時間のデスクワークで、首や肩はガチガチ、脚はパンパン。背中は丸まり、下腹ぽっこり&下半身太りも気になるけれど、仕事や生活習慣は簡単に変えられない……。そんなお悩みに朗報です。オフィスで悪目立ちせず座ったままできる簡単「イストレッチ」を取り入れて、お悩みを解消しましょう。 ◇　　◇　　◇日経ヘルス読者の1日の平均座り時間はなんと8時間！ 実に、1日の3分の1を「座って過ごしている」ことになる