ワラノート:完全に一致
完全に一致 2010-07-06 1 名前：よっしゃ人生 ◆z2ZZ15zGgE：2010/07/05(月) 22:36:32.03 ID:1Gutl0ud0 5 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/05(月) 23:04:24.40 ID:eV4IUYrK0 7 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/05(月) 23:05:50.54 ID:eV4IUYrK0 9 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/05(月) 23:08:05.84 ID:eV4IUYrK0 10 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/05(月) 23:08:48.09 ID:eV4IUYrK0 13 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/05(月
亀田興毅『減量・ダイエット』
亀田興毅オフィシャルブログ「今」Powered by Ameba 亀田興毅オフィシャルブログ「今」Powered by Ameba ボクサーの減量と、 みんながやろうとしてる減量は違う。 でもボクサーの減量でも２通りあって、 脂肪がある選手は、 １か月、２カ月かけてカロリーを計算して、 低カロリー、高タンパクの食事をしてゆっくり脂肪を落としていくやり方。 これはみんなでも出来るし、 リバウンドをしにくい体を作るやり方。 もう１通りは脂肪がなく、 落とすところがない選手の場合は水分で落とす。 これはまた言うけど、 まずみんなでも出来るダイエット。 １キロの脂肪を落とすには、 約７２００キロカロリーの消費が必要。 ちなみに７２００キロカロリー消費するには、 結構運動が必要。 １キロ走って、体重が５０キロの人で約５０キロカロリー消費。 １０キロ走って約５００キロカロリーの消費。 １時間走ってたら
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