お腹をへこませる筋トレ！自宅でできるトレーニング2選美しい腹筋をつくりたい！多くの人が願うことです。そのためには、厳しい運動や食事制限ではなく、自宅で少しずつ筋肉を刺激することが大切です。ダイエット効果もあり、かつ筋肉を鍛えられるトレーニングを行えば一石二鳥ですね。お腹をへこませる、わき腹を引き締めるのに効果的な筋トレを紹介 「お腹を引き締めたい！」というのは、多くの人が願うことです。メタボなど健康面が気になるから、薄着の季節に白いTシャツが似合う体になりたい、そしてモテたい……など、皆さんはそれぞれお腹を引き締めるための「モチベーション」を持っているのではないでしょうか？実際、筆者が普段応援指導しているお客様でも、やはりこのお腹痩せが第一の目的になっている場合がほとんどです。 実は、お腹周りのトレーニングというのは、やり方さえ知っていれば環境を問いません。お金と時間をかけてジムに通わなく

Toma_Gの「G」はまことしやかに囁かれているとまじぃです♪ もはや生活の一部になり過ぎていてGoogle系サービスを、まとめてみました。 inbox https://tomag.hatenablog.com/google_inboxtomag.hatenablog.com これはまだ記憶に新しい昨日の記事。 おかげさまで、使ってる人も初めて知った人もそこそこの反響をいただけました。 「なんでも自分で設定したい人」には向きませんが、完全に全自動で振り分けてくれるお手軽さに触れてしまうと、標準Gmailとか投げ出したくなるくらい使いやすいです。 google日本語入力 https://www.google.co.jp/ime/ 予測変換の優秀さ。個人名も固有名詞もまちがいなく出てくる信頼感。 「ちょは」って入れただけでチョ・ハンソン」って誰ですか？ PC・IME（日本語変換）にはすでに戻れ

若い女性たちのアダルトビデオ（AV）出演強要問題を考えるシンポジウムが5月26日、東京都内で開かれ、大学時代のAV出演疑惑がきっかけで、勤務していたテレビ局を退社したフリーアナウンサー、松本圭世さん（26）が登壇。AVだと聞かされず、「だまし討ち」のようかたちで撮影されたことを明かした。 松本さんはテレビ愛知でアナウンサーとして働いていたが、2014年に週刊誌で「現役アナAV出演疑惑」を取り上げられたことがきっかけで、同年に退社した。いわゆる素人ナンパもののAVで、当時大学生だった松本さんが男性器を模した飴をペロペロと舐めるシーンが映っていた。騒動が起きたあと、食事がノドを通らず、「世間の声がかなり厳しく、自殺まで考えたほどだった」と打ち明けた。 松本さんは「同情してほしいだとか、被害者アピールをしたいということではありません」と断ったうえで、「だまされる女性が悪いという風潮がある」「AV