1.  自分だけの3時間を作る 「時間がない」「時間が足りない」と言っている人の大半が、同じ悩みを抱えている。 それは、自分と向き合って自分のことだけに集中する時間が確保できないことだ。 上司、部下、取引先の担当者などからひっきりなしに連絡が入る。 調整業務、相談、会議、商談、そして打ち合わせ。 他人のためにひたすら時間を使い、消耗して帰宅すれば今度は家族のための時間だ。 結局自分自身のための時間が全然確保できない。 それでは人生の満足度が上がるわけがない。 「自分だけの3時間」を作る。 これがこの本の目的である。 このことをまずは頭に叩き込んでおこう。 2.  残業から脱却するための10分「前業」のススメ 「時間がない」「時間が足りない」と言っている人は、ほぼ間違いなく長時間労働が習慣化されている。 長時間労働といえば、「残業」であり、「夜更かし」であり、「寝不足」である。 ここが最大の