和食のカロリー - カロリー講座賢くカロリーコントロール | 和食 | 洋食 | イタリアン・フレンチ | 中華 | エスニック | ファーストフード | 冷凍食品・レトルト・インスタント食品 | コンビニ | お酒 | おつまみ | 喫茶 | お菓子（甘味） | スナック菓子（袋入り） | スナック菓子（箱・パック入り） | おせんべい | 和菓子 | アイス | かき氷・氷菓 | 食材別カロリー表 | 調味料 | 運動で消費されるエネルギー 低カロリーなメニューが多く、栄養のバランスもとりやすいために、ダイエットの強い味方になってくれる和食。 ご飯、魚、豆腐、卵、野菜、味噌汁、を上手に組み合わせて健康的な食生活を送りましょう。 ※カロリー表は１人前です。調味料や油などによっても多少差が出てきますので、おおよその目安として参考にしてください。 外食で和食を選ぶ時のポイント ・揚げ物とどんぶりに気を付けて 和食とはいえ、
