2024年 最初の富士 一富士 遅ればせながら､､､ あけましておめでとうございます 伊豆半島　十国峠より 富士山の雄姿 年明けから正月返上で、フルスロットルでお仕事 ようやく、少し自分の時間が取れるようになりました､､､

今週もまた、ケガ・・・ 土曜日、周一サーフィン テイクオフでボードに腹ばいの状態から立ち上がる時 左脚の親指をボードに引っかけて、急激に強い負荷で曲げてしまいました 痛みはあったものの動かせたので、放っておいたのですが､､､ 痛みが引かず、明らかに腫れてきました ダメもとで近所の整形外科に電話してみると、ありがたいことに診療時間は終わっているがまだ診てくれるとのこと 速攻でうかがいました 折れてました泣 強く折り曲げられたため、指を動かす筋のついたところが剥離しているとのこと 添木をして動かさないようにしたまま、骨がくっつくまで少なくとも１カ月 サーフィンは､､､たぶん無理 筋トレは､､､脚を使わない種目であればできる？ どうしよう､､､泣

筋曜じゃないけどカレーの日？！ 松屋「ごろごろ煮込みチキンカレー」販売終了だと？！年明け早々、食べ納め泣 みなさま明けましておめでとうございます 本年もよろしゅうお願いいたしマッスル 海上自衛隊では、毎週金曜日はカレーライスを食べる習慣になっている 長い海上勤務中、同じ曜日に同じメニューを食べることで、曜日感覚をなくさないようにするためである 週休2日制の以前は土曜の昼、導入以降は金曜の昼にカレーライスを食すようになったとのこと 昨年末、松屋から衝撃のお知らせが！ 「ごろごろ煮込みチキンカレー」が順次販売終了だとのこと これを知ったのが年明け早々 初詣に行ってる場合じゃねえ!! なんだか違和感のあるお知らせでやんすね､､､ よく見ると？縦読みが仕込まれていますなww び １ フ 力 レ I なるほど、次はビーフカレーでやんすかww いや、それよりも、ごろチキがレギュラーメニュー化し、 いつ

2022年 最初の富士 一富士 みなさま あけましておめでとうございます 伊豆 葛城山より 雲一つない青空と駿河湾 これぞ富士！という雄姿 遠く南アルプスまでハッキリと見えています 視程はおそらく100km以上！

2021年の〆 駿河湾にしずむ夕陽 みなさま 良いお年を

明けましておめでとうございます ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 新年明けましておめでとうございます 40代おっさんでも、ジムに通わなくともできる筋トレをメインに、 毎日？の昼の楽しみ、蕎麦放浪、 日々プレッシャー？を感じるアイスや駄菓子、 夜のスイッチ切替のためのウィスキー、 折々の防災ネタ などなど、 雑多なネタで恐縮でございますが続けてまいりたいと思います 本年もみなさまのブログを拝見させていただき、本当に色々と学ばせていただいております 来年もよろしくお願い申し上げます 【MOSSA11号の０円筋力トレーニング記録】 本日は休みマッスル

【0円筋トレ記録】生クリームでこころとろける？ブラックサンダーしっとりプレミアム ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! ブラックサンダー、新しいのが出るとついつい買ってしまいます ブラックサンダーしっとりプレミアム コンビニ限定、５０円（税別）也 パッケージには雪の結晶が散りばめられ、高級感を醸し出しています 公式サイトによると 洋酒（コニャックV.S.O.P）を染み込ませ さらにブラウニーケーキの割合を1.5倍にUPし チョコチップと北海道産生クリームを使用した チョコレートケーキを配合し しっとり食感を特長にした大人のブラックサンダー とのことで、期待大！ 見た目は、全く普通のブラックサンダー 食べると、まさに、しっとり！ しっとりの中に、ココアクッキーとチョコチップの食感が良いアクセントで効いています！ これは食べ応えもありますが、何より美味いオヤツです

【0円筋トレ記録】ガリガリ君が始めてレーズン味に挑戦！ガリガリ君リッチ レーズンバターサンド味はまさしくリッチな味わい ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 【0円筋トレ記録】 MOSSA11号のトレーニング記録となります ２週間ほど右上腕の痛み、右腕の突発的なしびれが続いているため、少々軽めのメニュー トレーニングでは痛みはないのですが、回数を重ねると右腕の力が入らなくなる感覚 年内に、片手懸垂の世界に入れるよう、精進するべし！ 月曜 ●プッシュアップ STEP9.5 ワンアーム・（インクライン）・プッシュアップ  12 REPS × 2 SETS STEP6 クローズ・プルアップ 15 REPS ワイド・プルアップ 15 REPS ●プルアップ STEP7.5 ワンアーム・インクライン・プル にステップダウン 左右 25 REPS STEP7 アンイーブン・

自然災害にソナエル ～ 緊急地震速報が鳴ったらどうする？ ～ ずいぶんと涼しくなってきました。 夜トレでは、長袖の方がよいぐらいです。 季節の変わり目、体調管理に気を付けましょう。 MOSSA11号は、防災についてのセミナーや研修などで、内閣府や気象庁、自治体防災担当の方のお話を聴くことがあります。 その中には、非常に有効な情報がたくさんありますので、いくつかご紹介できればと思います。 これまでは、ハザードマップ、警戒レベル、タイムラインなどについてご紹介しました。 今回は、これまでの気象災害中心ではなく、地震が発生した場合についてです。 ●緊急地震速報とは 規模の大きな地震が発生すると、気象庁から緊急地震速報が発表されます。 この情報は、地震による強い揺れに見舞われる前に、自らの身を守ったり、電車にブレーキをかけたりすることにより、災害を軽減するために活用されています。 気象庁HP 緊急

NIKON１のNIKKORレンズを無償修理してもらいました！ MOSSA11号です 以前、旅行に行く前に、手持ちのミラーレス一眼、NIKON１をチェックしていたところ、突然、背面液晶画面が真っ暗になり、うんともすんとも言わなくなってしまいました 旅行前ということで、修理対応に出すことができず、そのまま放置して忘れてしまっていました なお旅行は、IPHONEでの撮影となりました､､､ アイスランド旅行！2日目夜〜観れるか？オーロラ〜 - MOSSA LOG アイスランド旅行！3日目〜ゴールデンサークルツアー〜 - MOSSA LOG 今回のＧＷ中に片付けをしていたところ、しまい込んでいたNIKON１を発見しました 当然、電源を入れても、液晶画面は真っ暗のままです 修理対応に出すか悩みながら、似た事例がないか、WEB検索していると、なんと!! 1 NIKKOR レンズ「1 NIKKOR VR