理論とエビデンスを重視した糖尿病治療。糖尿病を完治させるための理論とエビデンス、糖尿病を完治させるための食事と運動の実践を紹介します。 ちはっす。 前回、前々回と、「脂肪を減らしながら筋肉を増やす方法」について、食事という面から説明しました。 今回は、運動という面からのアプローチです。 前回までの話を読んでいない方は、まずは3回ぐらい読んで復習しておいて下さい。 脂肪は、いつ増えるのか？【脂肪を減らすための努力はいらない】暖かくなると、巷のジムにも新規会員が増え、最後の悪あがきが始まるようです... なぜ脂肪を減らしながら筋肉を増やすことが可能なのか？今回は、ダイエット業界の永遠のテーマである「脂肪を落としながら筋肉を増やす」という問題です... 筋肉というのは、今以上の負荷がかかれば増えますし、なくなれば減って行きます。 加齢によっても減って行きます。 放って置いたら、減る一方ということ

ゆっくり起きる。 食べたいものを食べる。 GWはのんびりゆったりと 新居で羽を伸ばしています。 私はリビングの 窓の真下で 窓を開けて寝ているので、 鳥のさえずりと 春の風で 目が覚めます。 くぅ・・幸せ。 朝から 簡単な果物ヨーグルトの 蜂蜜がけを食べました。 ナッツのゴリゴリとした 食感が大好きです。 掃除を済ませて 布団を干して 朝昼兼用の 昼ごはんを作り、 家族を起こしました。 なんてことはない 残りものです。 賞味期限も迫っているしで 選択肢は無く、 どんな文句を言われても これしかありません。 というわけでクイズ形式に・・ 「これなんだと思う？」 「でかいオムライスやなー！ 3人でちょうどやな」 夫娘は大きさに大はしゃぎ そこにケチャップを持った私が 正解をお伝え そば2玉ともやし1袋と 卵3つで出来た 賞味期限ギリギリの オムそば 綺麗に巻けたことが功を奏し 二人とも中身が

筆者は現在ダイエット中で今のとこ3ヶ月で8kgほど体重を落としています。 経過は随時ブログでレポート中です。 【関連記事】 www.zerokarahosomacho.com しかし元々はジャンクなものが大好き！ 赤いコーラ、ハンバーガー、フライドポテト…書いてて食べたくなってきちゃいました。 中でも一番好きなのが世界一太る食べ物と言われているポテトチップス！ ほぼ油と糖質の薄い板ですがなぜあんなにうまいのか…。 今回はそんな僕のような方々の強い味方！ ダイエット中でも食べられ、筋トレにも最適なQuest（クエスト）のプロテインチップス5種類を実際に食べてみたので味の評価や成分をレビューしていきます！ 筋トレダイエット中でも食えるポテチ！Quest（クエスト）のプロテインチップス優秀すぎる成分 一般的なポテトチップスとQuestの成分比較 健康的なダイエットの条件 Questのプロテインチ