ぼーっとすることもメンタルには必要らしい | ライフハッカー・ジャパン
しかし、行きすぎは禁物。米誌「Discover」によるとぼーっとすることはメンタルヘルスにとって不可欠なものだそうです。 米カリフォルニア大学サンタバーバラ校の心理学者Jonathan Schoolerさんの研究チームは、学生に「戦争と平和」の本を読ませ、目で追っている内容について考えていないと感じたら、キーボードをたたかせるという実験を行いました。すると、45分の実験時間の間に学生がキーボードをたたいた数は平均5.4回という結果に。他の同様の実験でも、実験時間の半分くらいは目の前のタスクについて考えていないという結果が出たそうです。 では、ぼーっとしているとき、脳では何が起こっているのでしょう？実は、意識を自由に休めている間、脳の真ん中にある中枢神経とデフォルトネットワークと呼ばれる脳の一部は、普段より活発に動くのだそう。脳の働きから見ても、たまにはぼーっとすることも大切ということのよう
徹底的に腹筋トレーニング - ［男のエクササイズ］All About
気になるボディライン。特に、お腹周りが気になる方も多いのではないでしょうか。そこで、器具なしで自宅でも出来る腹筋のトレーニング方法を御紹介致します。 トレーニングをする前に 腹筋のトレーニングをする前に次の点に注意してください。 ・腹筋上部の種目、下部の種目から最低一種目ずつ選んで行いましょう。 ・目標回数ができなくてもOKです。フォームがキープできなくなったらセットを終えてください。回数は調整しても構いませんので、できるだけ３セット行うようにしましょう。 ・インターバルは30秒～1分で3セット連続で行いましょう。 ・1日3種目を週に3回は行いましょう。余裕があれば毎日行っても構いません。 ・腰が痛む方は無理をしないように注意しましょう。 それでは早速始めましょう！ 腹筋上部のトレーニング 【スライドクランチ】 25回／3セット
恋人を1.2倍美しくする（当社比）緑茶風呂を作ろう | ライフハッカー・ジャパン
ぐんぐん太陽が高くなり、紫外線の影響が強くなっていくこれからの季節。冬場にはツヤツヤたまご肌を誇っていた彼女の皮膚にもうっすらお疲れサインが出始めてはいませんか？ そんな肌を優しくいたわり守るために、あなたにも出来ることがあります。それは「緑茶風呂」を沸かしてあげること。なぜならば、緑茶に豊富に含まれているビタミンCには美白の効果、カテキンには抗酸化作用（老化防止）の効果があるとされているから。簡単２ステップの作り方は以下。 「緑茶風呂」の作り方 市販のお茶パックや適当な布で、緑茶の茶葉をくるむ。 湯船にいれる。 ※入浴中に揉み出すとより成分がしみ出してGOOD。 ※カテキンの色が移らないうちにお風呂は洗い流しましょう。 カテキンには抗菌作用もあるので、ニキビや体臭を抑えてくれるという男性にもうれしい効果もありますよ。高価な美白美容液をねだられる前に、善は急げ。飲みかけて古くなったお茶や、
手首をストレッチする3つの簡単エクセサイズ | ライフハッカー・ジャパン
一日中PCに向かっていると、意外に疲れるのが腕。 肘から手首の筋が張ったり、指がむくんだりすると危険信号。知らず知らずのうちに手根管症候群になるおそれもあるそうです。職業柄、腱炎と手根管症候群に悩まされてきた打楽器奏者のDavid Kuckhermannさんは、こちらの動画で手首をストレッチする3つのエクセサイズを紹介しています。 簡単に内容を和訳しておきましょう。 エクセサイズ1 ： （0:51頃） 両腕を肩の高さで伸ばし、親指を中に入れて指を握る。握った手を下に向け、そのまま10秒ほどキープ。 エクセサイズ2 ： （1:23頃） 片腕を肩の高さで伸ばし、手首を直角に曲げ、さらに、指の付け根を直角に曲げる。もう片方の腕で、曲げた手の甲を手前に押し、そのまま10秒ほどキープ。 エクセサイズ3 ： （1:55頃） 腕の内側を上に向けて片腕を肩の高さで伸ばし、手の平を壁につける。手首にもう片方
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
KoshiPlay.com is for sale | HugeDomains
息抜き：ちょっと和む猫のGIFアニメ画像:phpspot開発日誌
新R25 - シゴトも人生も、もっと楽しもう。