5カ月で体力が2割UP 「インターバル速歩」に挑戦 - 日本経済新聞健康のために歩く人は多いだろう。記者（61）も日常生活で歩くようにしているが、体力が向上した実感がない。「インターバル速歩」と呼ばれるウオーキング法が効果的と聞き、専門家に指導してもらうことにした。新型コロナウイルスの感染拡大による外出自粛で自宅で過ごす時間が長くなり、体力が低下しがち。長野県松本市の信州大学でインターバル速歩を提唱する特任教授、能勢博さんを訪ねた。インターバル速歩とは、本人
ゆっくり歩くほうが脂肪が燃焼する、というのは本当？ - 日本経済新聞
この記事では、今知っておきたい健康や医療の知識をQ&A形式で紹介します。ぜひ今日からのセルフケアにお役立てください！【問題】ウオーキングのダイエット効果についての以下の説明のうち、正しいものはどれでしょう？（1）ゆっくり歩く方が脂肪燃焼の割合は低く、同じ時間での脂肪燃焼量は早歩きよりも少ない（2）ゆっくり歩く方が脂肪燃焼の割合は高く、同じ時間での脂肪燃焼量は早歩きよりも多い（3）ゆっくり歩く方が脂肪燃焼の割合は高いが、同じ時間での脂肪燃焼量は早歩きと同じかそれ以下になる答えは次ページ
老化を遅らせる方法は？ 先端研究者が勧める3大法則 - 日本経済新聞
最新の抗老化研究によって、健康寿命を延ばし、何歳になっても心身ともに元気で社会貢献し続ける「プロダクティブ・エイジング」の実現が可能になりつつある。そのカギを握る一つが、私たちが生きていくうえで欠かせない体内物質であるNAD（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）を増加させ、長寿遺伝子からつくられる酵素サーチュインを活性化させること。NADを高めて老化を遅らせるために、今すぐできることはあるのだろ
ウオーキング効果上げる秘訣 時間より歩数でカウント - 日本経済新聞
「動かない生活」は、筋肉に脂肪筋が増える「やせメタボ」だけでなく、死亡率を高めたり認知症やがんリスクにも関わる、アンチエイジングの敵。とはいえ、なかなか運動のための時間を作るのが難しい、という人も多いだろう。「3日坊主の人は歩数をカウントして歩数を増やす、座りっぱなしの人は30分に1回立ち上がり少し動く、といったことによって効果が得られることがわかってきました」と、順天堂大学大学院代謝内分泌内科学
2代目、現実直視できず 大塚家具社長辞任へ 編集委員 田中陽 - 日本経済新聞
いつまでも「売り家と唐様（からよう）で書く『二代目』」の感覚が抜けなかったといえば言い過ぎだろうか。大塚家具の大塚久美子社長が辞任に追い込まれた。創業者の父親（大塚勝久氏）と経営方針、ガバナンスのあり方で鋭く対立し、当時の株主の支持を得て大塚家具の実権を握ったが、極度の経営不振に陥った。久美子氏から対外的に発せられるメッセージは浮世離れしていたと感じていた。社内もそうした空気を察していたよう
東京五輪チケット購入 競技日程と価格は 組織委「国内向けの大半を抽選で販売」 - 日本経済新聞
2020年東京オリンピック（五輪）チケットの抽選販売の受け付けが9日午前10時、公式販売サイトで始まった。国内在住者向けで期限は28日。抽選結果は6月20日に明らかになる。まだ開会まで1年以上あるが、チケットの量が膨大なため、大会組織委員会は早めに販売してメドをつけたい考えだ。【関連記事】東京五輪チケット購入、今後の流れと注意点は東京五輪では史上最多となる33競技339種目が実施される予定で、
微生物がコンクリートを勝手に修復 いよいよ市場に 驚異の新材料 自己治癒材（上） - 日本経済新聞
人間のけがや病気が自然に治癒するように、使用している製品や構造物に生じた劣化が、人の手を加えなくても勝手に直ってしまう――。そんな夢の機能を持つ材料が、「自己治癒（修復）材」だ。材料自身に含まれる成分や事前に仕込んでおいた成分などを基にして、ひび割れなどの損傷を修復する性能を持つ。既に、高分子材料や金属材料など様々な領域で研究や開発が進められている。2030年に30兆円市場安倍政権が201
脱スマホ依存 メールの返信を待たずに済む3つの方法 - 日本経済新聞
気になる人とのメールは、いつも自分から。返信はなかなか来なかったり、来ても遅かったり……。そんなときは、気分もなんとなく沈みがちでモヤモヤするし、イライラしてしまいませんか？ もちろん、誰でも気になります。どうでもいい人ならまだしも、それが気になる意中の人であれば、なおさらです。今回は、そんなモヤモヤ・イライラした気分をやめられる方法をお伝えします。相手は「返信」をそれほど重要視していないのかも
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