肌の大敵ともいわれる「紫外線」。でも実は紫外線って、実際何がどう悪いの？ 正しい紫外線対策ってどうすればいい?　と思っている方も多いですよね。 今さら聞けないような基礎知識から応用編まで。紫外線について、資生堂の研究員が一から詳しく解説します。 Q.そもそも「紫外線」って何ですか？ A.紫外線とは、地球に降り注ぐ太陽光線の一種で、波長の長さによってUV-A(A紫外線)、UV-B(B紫外線)、UV-C(C紫外線)に分けることができます。UV-CとUV-Bの一部はオゾン層などの大気層が防いでくれるので、UV-AとUV-Bの一部を私たちは浴びていることになります。紫外線は日焼けやシミの原因となるだけでなく、炎症を起こさせたり、肌の老化を加速させたりするので注意が必要ですよ。 Q.よく見かける「SPF」と「PA」が表していることって？ A.SPFはUV-Bを防ぐ効果を表す数値。この数値が高いほど、

太陽光を浴びすぎると、紫外線による肌の老化や、皮膚がんにつながるリスクがあることはよく知られています。その一方で、太陽光が骨の成長や老化の予防に役立つ可能性があることを指摘する専門家も少なくありません。 では実際に、私たちはどう対処したらいいのでしょうか。今回は、紫外線のメリットとデメリットについてお伝えしていきます。紫外線についての理解を深め、上手に付き合っていきましょう。 地上に降り注ぐ太陽光には、私たちの目に見える「可視光線」から目に見えない「不可視光線=赤外線・紫外線」まで、さまざまな波長の光が存在します。 光の色の違いを決めるのは、その波長の長さです。波長が短いほど、肌に与える影響が強くなります。可視光線の色は、波長の短い順で表すと、紫、青、水色、緑、黄、橙、赤となり、俗に虹の7色と呼ばれています。それより波長の短いものが紫外線、長いものが赤外線です。太陽光の割合は、可視光線が約

「赤外線」って聞いたことありますか？携帯電話の番号交換のときなんかに使うあれです。 では、「X線」や「ガンマ線」は？病院などで聞いたことがあるかもしれませんね。 太陽からの光線には、私たちの目に見える「可視光線」のほかに、「赤外線」「紫外線」「X線」「ガンマ線」なども含まれています。 さらに、紫外線はその波長の長さによって「A波（UVA）」「B波（UVB）」「C波（UVC）」に分けられます。 上のイラストで左側に表示されているものほど光線の波長が短く、短いほど身体への影響力が強いのですが、逆に、地球を取り巻くオゾン層にカットされやすくなります。「ガンマ線」「X線」「UVC」はオゾン層に阻まれ、地上に届くことはありません。 紫外線のうち地上に届くのは、「紫外線A波（UVA）」と「紫外線B波（UVB）」という2種類の紫外線です。 では、この2つの紫外線の違いをみていきましょう。 肌を赤くする紫

太陽の光には、目に見える光（可視光線）と、目に見えない赤外線、紫外線とがあります。紫外線は、その中で最も波長の短い光で、波長によってUVA、UVB、UVCにわかれますが、実際に地表に届くのは、そのうちUVAとUVBです。 大気層（オゾンなど）で吸収され、地表には到達しない。 大気層（オゾンなど）で吸収されるが、一部は地表に到達する。 物質を透過しやすく、雲などの影響を受けにくい。 UVAは、肌に急激な障害を与える作用は弱いのですが、太陽から届く紫外線の約9割を占め、肌に蓄積的なダメージを与えます。肌の奥の真皮にまで侵入し、肌のハリや弾力を失わせて光老化を引き起こす原因になるのです。また、すでにできているメラニン色素を酸化させ、肌を黒くさせる作用もあります。 UVBは、太陽から届く紫外線の約1割と量は少ないのですが、肌への作用が強いため、短時間でも肌が赤くなるサンバーン（日やけによる炎症反応

ポリフェノールは、細胞の老化を防ぎ、若さを保ちます。 ポリフェノールが良く効くのは、ストレスが多い人、老化予防、健康増進、がん予防などに有効とされています。 ポリフェノールの効能 ポリフェノールとは、ほとんどの植物の葉や花、茎などに含まれている色素や渋み・苦みの成分のことで、約4000種類とも5000種類以上あるとも言われています。炭水化物・脂肪・たんぱく質・ビタミン・ミネラルや食物繊維に次ぐ７番目の栄養素として研究が進められています。 ポリフェノールが含まれている代表的なものには、お茶のカテキン、そばのルチン、コーヒーのクロロゲン酸、大豆イソフラボン、タマネギのケルセチン、むらさき芋のアントシアニンなどが挙げられ、これらはすべてポリフェノールの１種です。 また、最近ではチョコレートのカカオポリフェノールにも注目が集まり、そのポリフェノール含有量はワインより遥かに多いと言われています。 ポ

カカオポリフェノールとは？ 今、食べ物に含まれている成分に対する関心が高まっています。さまざまな成分の中でも、注目度が高いものといえばポリフェノール。「動脈硬化予防に効果があるらしい」「カラダのサビ、活性酸素を退治してくれる……」などなど数多くの研究を通じて、その多彩な機能が次々に明らかにされています。緑茶、赤ワインをはじめ、ポリフェノールが含まれた食べ物はいろいろありますが、チョコレートの材料、カカオ豆にもカカオポリフェノールがたっぷり含まれています。実はこのポリフェノール、自然食品から摂取することが意外に難しいことはあまり知られていません。では、比較的効率よく摂取できるものはないのでしょうか？実は、それこそ素材を丸ごと使うことができるカカオ豆なのです。ポリフェノールが豊富に含まれ、しかも気軽に利用しやすい食べ物、その代表がチョコレートやココアというわけです。 カカオプロテインとは？ 難

コラーゲンの産生促進剤として特許取得！資生堂発「コケモモ＋アムラ果実」成分とは ハリ不足やたるみといった肌悩みの解決策として、コラーゲン配合の美容ドリンクを飲む女性は多いと思います。そのコラーゲンの産生を促進する成分があることはご存知ですか？資生堂が開発し、特許を取得したのは、コケモモとアムラという2つの果実を原料にした「コラーゲン産生促進剤」！これがどのような成分なのかを見ていきましょう。 コラーゲン摂取に新たな見解！量だけでなく、種類や相乗効果が期待できる成分を上手に活用しよう！ 美容にいい栄養素として知名度のあるコラーゲン。しかし「とりあえずたくさん摂ろう」「摂取したところで意味があるの？」と、コラーゲンを飲むことに対する見解は様々ですよね。ここではコラーゲンを飲むことで期待できる効果や、一緒に摂取することで肌への美容効果が高まる、他成分についてご紹介します。 元に戻らない日焼けを戻

体がサビる！？老化や病気を引き起こす「酸化」は加齢や紫外線など8つ要因の過剰な活性酸素が原因。酸化の具体的な症状や病気とは？酸化を抑える抗酸化物質、ビタミンなど効果的な栄養素&食べ物、酸化しやすい食品を知りあなたも今日から抗酸化を始めよう！ 抗酸化とは｜体がサビるのはしょうがないの？ エイジングケアや健康に関心の高い人の中ではもはや定番となってきた言葉、「抗酸化」。体をサビさせてしまう悪役のイメージが強い「活性酸素」によって起こります。 私たちが吸っている空気の約20%は酸素で、多くは体の中でエネルギーになります。取り入れた酸素の約2%が活性酸素になりますが、その全てが体に悪影響を及ぼすわけではありません。ほとんどは体内に侵入した細菌から強い酸化力で体を守ったり、酵素の働きを促したりと健康を維持するはたらきがあります。 ただし量が増え過ぎてしまうと、酸化力が強すぎて細胞にダメージを与えてし

抗酸化作用という言葉をよく耳にしますよね。抗酸化はアンチエイジングに興味のある世代なら、誰でも意識している言葉です。 そもそも、老化とは「身体が酸化し、錆び付いてしまうこと」です。具体的には、全身の細胞から発生する活性酸素が身体を酸化させてしまうのです。ですから身体が酸化するのを防ぐ、すなわちこの活性酸素の発生を抑えることができれば、老化を食い止めることも可能ということです。 活性酸素の発生を抑える作用のことを、抗酸化作用と呼んでいます。そしてありがたいことに、抗酸化作用の高い食品というものが存在します。そこで今回は、抗酸化作用の高い食品についてお伝えします。 １：実は、抗酸化作用の高い筆頭食品は「バナナ」抗酸化作用が高い食品といえば、色が濃かったり、臭いが強かったり・・・というイメージがありますが、なんとさまざまな食品の中で最も抗酸化作用が高いのはバナナなのです。 バナナはアミノ酸や各種