ハタ・ヨーガ - Wikipedia
ハタ・ヨーガ（サンスクリット: हठयोग haṭhayoga IPA: [ɦəʈʰəˈjoːɡə]）はヨーガの一様式・一流派。別名ハタ・ヴィディヤー (हठविद्या) で、「ハタの科学」を意味する[1]。 ハタ・ヨーガは、半ば神話化されたインドのヒンドゥー教の聖者で、シヴァ派の一派で仏教とシヴァ派が混然とした形態だったナータ派（英語版）の開祖ゴーラクシャナータ（英語版）[† 1]が大成したとされる。ゴーラクシャナータの師は、仏教徒であったといわれるマツイェーンドラナータ（英語: Matsyendra）（マッツェーンドラナート）である[2]。16世紀の行者スヴァートマーラーマ（英語版）のヨーガ論書『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』[† 2]において体系的に説かれた。 「ハタ」はサンスクリット語で「力」（ちから）、「強さ」といった意味の言葉である。教義の上では、「太陽」を意味する「ハ」と
なぜ“呼吸法”を変えると肩こりが消えるのか？
“太もも”を中心とした下半身の強化を説いた健康法が、幅広い男女から高い支持を得ている。静脈の血液を上半身に押し上げるポンプである“太もも”は「第二の心臓」と呼ばれ、健康や長寿の秘密が隠されている。また“太もも”などの下半身の強化は、肩こり・腰痛・高血圧・糖尿病・狭心症・便秘・不眠などの症状の改善につながり、さらに太らない体質を作りダイエットにも大きな効果がある。ヒット書籍『太ももを強くすると「太らない」「超健康」になる』の著者で、ウォーキングの第一人者、東京学芸大学名誉教授・医学博士の宮崎義憲氏が、手軽に出来る簡単体操を交えながら独自の“太もも健康法”を語る。 ずっとねこ背だった人が、いきなり「良い姿勢」を取ろうとしてもなかなか、うまくできないかもしれません。 でも大丈夫です。とても効果的な「ねこ背矯正法」があります。それは腹式呼吸です。特に筋力が衰え始めた中高年者には効果的です。 ねこ背
自己ヒーリング呼吸法・丹田呼吸法
「赤ちゃん」をよく見ると、息をするとき「おなか」が上下します。これが「腹式呼吸」と呼ば れるもので、本来の呼吸法です。赤ちゃんは「自然のリズム」に添って腹式呼吸をやって いるのです。赤ちゃんの頃を思い出して、もう一度、ふか〜く呼吸しましょう ♪♪ 健康回復に大きな効果がある この「ヒーリング呼吸法」は、単に深く呼吸するだけでは なく、丹田(たんでん)を意識しながら行なう「丹田呼吸法」です。丹田は「おへそ」のすぐ 下（膀胱の周辺）に位置し、丹田は生命エネルギーをつかさどる場所（エネルギーの中心 となる場所）です。 この腹式呼吸法は、生命エネルギーの回復・強化、慢性的な病気の治癒、若返り効果、 老化防止、また、自律神経失調症、ストレスの解消、情緒不安定、さらには、アトピー性 皮膚炎、リウマチの改善など、さまざまな効果が見られます。(*^^)/。 @ 体を締め付けないような、
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ロングブレスダイエット −体がスリムになり、腹筋も割れ、心のタフネスもあがる「呼吸法」 : earth in us.
