「仕事or家事疲れた〜！」そんな時の簡単プチストレス解消法まとめ☆おすすめのストレス解消法☆①プチ息抜き どこでもできるプチ息抜き法です。 意識的に生活に取り入れてみてください。 ■手をもみもみする ■手首を回す ■足の甲を伸ばす ■手を握ったり開いたりする ②プチストレッチ 仕事の合間に取り入れたいプチストレッチ。 同じ体勢でデスクに座っているとどうしても体に負担がかかり、ストレスの原因にもなります。 そんな時はちょっとしたストレッチが気分転換になりますよ。 ■椅子に深く座り、上体をそらす ■眼球をぐるりと一周動かす ■両腕を思い切り上にあげ、一気に脱力しておろす ■首をゆっくり回す ③昼休みリフレッシュ ランチタイムもなんとなく過ごすだけは勿体無い！ ほんの短い時間でも、リフレッシュすることを意識すると身も心もスッキリできますよ。 ■眼球をぐるりと一周動かす ■お弁当ではなく、ちょっと遠くの店まで食べに行く ■公園でくつろぐ ■空をぼんやり見上げる
