便秘薬を飲む前に、自然なお通じのための５つの習慣 | アンチエイジングLife筋力の弱さやホルモンの影響も関係して特に女性は便秘に悩まされる傾向にありますよね。便秘になると腸内にガスが溜まってお腹も張ってしまうし、肌荒れやイライラ感など心身共に不快な症状が出てきてしまいます。 そんな状況を一時的に解決してくれるのが便秘薬ですが、薬によって蠕動運動を促すものなので頻繁に服用したり長期に渡っての服用は自然な蠕動運動を弱めてしまう原因にもなるのでなるべく自然にお通じが来るような生活習慣を心がけたいですよね。 そこで今回は便秘薬に頼らずに自然なお通じのための習慣を習慣についてお伝えします！ 便秘薬を飲む前に自然なお通じのための５つの習慣 習慣その① 自然なお通じのために食物繊維を積極的に摂る食事の欧米化や女性の場合はホルモンの影響など便秘の原因は多くありますが、便を長期間腸内に留めておくと腸内細菌に悪影響を与えるためガスが溜まってお腹が張ってしまったり、増殖した悪玉菌から発
