①前後の動き ポイントは背すじを真っ直ぐにして前屈を始めてださい。 また後屈の時には、 お尻の筋肉をしつかりと締めてから始めてください。 これを前後に10回ずつ倒してストレッチしていきます。 ②左右の動き ポイントは身体の側面の筋肉、 さらには脇腹の筋肉までが しつかりとストレッチ出来ていることを確認してください。 これを左右10回ずつ倒してストレッチしていきます。
VR Gym Tour｜ポッカサッポロ
①前後の動き ポイントは背すじを真っ直ぐにして前屈を始めてださい。 また後屈の時には、 お尻の筋肉をしつかりと締めてから始めてください。 これを前後に10回ずつ倒してストレッチしていきます。 ②左右の動き ポイントは身体の側面の筋肉、 さらには脇腹の筋肉までが しつかりとストレッチ出来ていることを確認してください。 これを左右10回ずつ倒してストレッチしていきます。
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