ショートスリーパーになる短眠のコツ 25/08/2017#かもし(オリジナルBGM) あーやべー昨日2時間しか寝てねえわー つれーわー かの地獄のミサワのような自慢が毎日したい 俺はショートスリーパーだから～ と言ってみたい なぜならなんか格好いいから という訳でとりあえず色々本を読んでみたんだけども 大体同じことを言ってるので自分なりにまとめて試してみた 色々試し中ではあるが 実際今のところ１日2時間か3時間40分の睡眠で済んでいて 何の問題もない むしろ寝まくっている時より快調 大まかに試していることが5つある まず1つめ 有名な「4-6-11」の法則 菅原洋平さんの提唱したものだけども 大体大事なことを網羅している気がする 数字はそれぞれ起きてからの時間を表している 4は朝起きて4時間後までに太陽の光を浴びる 時間は1分ほどでOK 6は6時間後に仮眠 5分～30分 目をつぶるだけでも