アラフォー ダイエット経過報告：２０２０年５月１６日～２２日 - 白ごはんのアラフォーブログ２０２０年５月１６日（土）～２２日（金）のダイエットの報告です。 体重 【身長】 １６１．５ｃｍ 【体重】 ５月２２日時点 ６１．０ｋｇ ５月１５日時点 ６１．５ｋｇ ５月 ８日時点 ６２．２ｋｇ ５月 １日時点 ６３．３ｋｇ 前週比、体重０．５ｋｇ減。 ものすごく地味な幅ではありますが、徐々に体重が減ってきています。 厳しい食事制限をして急激に痩せるのは、食いしん坊な私には難しいので、マイペースに自分のできる範囲でダイエットを頑張りたいと思います！ 食事・運動 ※【食事】１日の摂取カロリー目標：１９００ｋｃａｌ以下／【運動】週に５日：３０分以上 ◇５月１６日（土）◇ ・食事 摂取カロリー：合計約１６００ｋｃａｌ 朝：プチトマトとモッツァレラチーズのカプレーゼ風 昼：なし 夜：グラタン×２、おにぎり（小さめ） 実家でごはん。大好きなグラタンを母が作ってくれました。１杯で止まらず２杯
