ストレスに対し自己理解を深めるにはどのように捉えると良いのか？ - unchantotaro blog💫心が元気になるといいな🤗
こんにちは😊 わたしたちは現代において様々なストレスを帯びて生きています。 それは大小様々である。 ストレスと自律神経の関係を今一度考えどういうふうに風に身体はストレスを受けているのか？その影響を考えたいと思います。 1️⃣ストレスと自律神経について 自律神経の話題になるとストレスに対する理解は必然のものである。 そもそも生き物が生きながらえていくためにそれらのストレスに打ち勝つ必要だった、短期的なストレスを指していた。 例えば） ・ネズミが🐀猫に出会ってしまった場合、小動物のネズミがどうやって逃げ切るのか？？ ・ライオンがヌー🦁を襲う時どうやって仕留めるのか？？ これらをとっても動物界でも逃げるか戦うかという状況において自律神経の交感神経優位な状態でしっかりと活動できる際にストレスというものがストレッサーとして視床下部🧠に刺激を加えるとそういう流れになる。 但し、今の時代となると
人との約束を平気で変更する心理とは？ - unchantotaro blog💫心が元気になるといいな🤗
みなさん。こんにちは♪ 寒い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか？ 今年も何かと変化が多く、私の場合急に働いている事業所の閉鎖により系列のスクールに異動し お仕事がリスタートした事。 それにより、人間関係の幅も広がり情報共有もスムーズにできるようになり、仕事がハードでも 乗り切りやすくなった事。 そうすると今まで仕方ないなぁとどこかで思っていたけどやはり許せなかった事が気持ちの中で はっきりしてきています。 今日はスケジュール管理🗓というより 人として、前もってしていた約束の上に（先約）がありながら別の仕事の打ち合わせやプロモーションを入れないと行けないほどそれ程 これからの仕事の方が大切であるのか？ そして、約束している人にスケジュールの変更を🗓言ってくるのは良いのか？悪いのか？ そして今後わたしは、今の気づきに対してどうしようと考えているのかを書いてみようと思います。 この方にお
ミネラルはからだにどれだけ必要なのか考えてみましょう（ひとのからだシリーズ②） - unchantotaro blog💫心が元気になるといいな🤗
前回はひとのからだには塩が不可欠であるということを記事にしました。 アミノ酸を体内に吸収するときにナトリウムが体内に運搬するお手伝いをしているということにも触れました 今日はミネラルや舌👅と味覚についても考えようと思います。 ミネラルは😉体を健康に保つための大事な栄養素🤗 普段の食事でバランスよく摂りたいもの。⤵️ カルシウム、カリウム、リン、亜鉛、ナトリウム、マグネシウム、鉄です。 カルシウム・・・骨や歯の形成。骨の蘇りは3ヶ月間の食事で決まります。 カリウム・・・血圧の調整 リン・・・エネルギー代謝、鉄分・・・貧血予防 マンガン体内の酵素活性 マグネシウム・・・・骨や歯の形成 亜鉛・・・味覚管理、維持 ❤️必須ミネラル（体内にあるもの）7種類 カルシウム、リン、カリウム、硫黄、塩素、ナトリウム、マグネシウム 💜（体内では微量なので意識的に摂る必要のあるもの） 鉄、亜鉛、銅、マン
%25E3%2581%25AB%25E3%2581%25A4%25E3%2581%2584%25E3%2581%25A6)
複雑性外的ストレス障害（PTSD)について - unchantotaro blog💫心が元気になるといいな🤗
昨今、PTSD（心的外傷後ストレス障害）というのをよく聞くようになりました。 症状や回避方法を調べてみましたので記事にしたいと思います。 死の危機を感じるなど恐ろしい体験をしたことでその記憶を繰り返し思い出してしまったり不安や緊張が高まってしまう症状である。（再体験や恐怖体験など） 大規模な災害に遭遇しその記憶に苦しめられているという話と共にPTSDという単語を記憶している。 一方最近様々な本などで目にする、 複雑性PTSDという概念だがそれは1992年にアメリカのジェイ・ハーマン氏が診断の概念を提唱した。この病気の多くは逃れる事が困難、 ないし不可能で長期間或いは繰り返した出来事に暴露した後に生じる障害と提起。 簡単に言えば『繰り返される長期間の恐ろしい体験で発症してしまう』のである。 提唱者のハーマン氏も戦争捕虜や宗教カルト、子供の虐待といった度重なる長期のトラウマから起きると語る。
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
