ミネラルはからだにどれだけ必要なのか考えてみましょう（ひとのからだシリーズ②） - unchantotaro taami blog💫心が元気になるといいな🤗
前回はひとのからだには塩が不可欠であるということを記事にしました。 アミノ酸を体内に吸収するときにナトリウムが体内に運搬するお手伝いをしているということにも触れました 今日はミネラルや舌👅と味覚についても考えようと思います。 ミネラルは😉体を健康に保つための大事な栄養素🤗 普段の食事でバランスよく摂りたいもの。⤵️ カルシウム、カリウム、リン、亜鉛、ナトリウム、マグネシウム、鉄です。 カルシウム・・・骨や歯の形成。骨の蘇りは3ヶ月間の食事で決まります。 カリウム・・・血圧の調整 リン・・・エネルギー代謝、鉄分・・・貧血予防 マンガン体内の酵素活性 マグネシウム・・・・骨や歯の形成 亜鉛・・・味覚管理、維持 ❤️必須ミネラル（体内にあるもの）7種類 カルシウム、リン、カリウム、硫黄、塩素、ナトリウム、マグネシウム 💜（体内では微量なので意識的に摂る必要のあるもの） 鉄、亜鉛、銅、マン
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複雑性外的ストレス障害（PTSD)について - unchantotaro taami blog💫心が元気になるといいな🤗
昨今、PTSD（心的外傷後ストレス障害）というのをよく聞くようになりました。 症状や回避方法を調べてみましたので記事にしたいと思います。 死の危機を感じるなど恐ろしい体験をしたことでその記憶を繰り返し思い出してしまったり不安や緊張が高まってしまう症状である。（再体験や恐怖体験など） 大規模な災害に遭遇しその記憶に苦しめられているという話と共にPTSDという単語を記憶している。 一方最近様々な本などで目にする、 複雑性PTSDという概念だがそれは1992年にアメリカのジェイ・ハーマン氏が診断の概念を提唱した。この病気の多くは逃れる事が困難、 ないし不可能で長期間或いは繰り返した出来事に暴露した後に生じる障害と提起。 簡単に言えば『繰り返される長期間の恐ろしい体験で発症してしまう』のである。 提唱者のハーマン氏も戦争捕虜や宗教カルト、子供の虐待といった度重なる長期のトラウマから起きると語る。
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