ドクターズスクワットをしてみませんか？？ - unchantotaro taami blog💫心が元気になるといいな🤗近年、50〜60代の運動不足が🏃🏃♀️💃話題になっている。 中高年は以前より食事の消化に時間がかかったりするのに消費するカロリーをオーバー なんてこともあるのでunchantotaroは食事時間と休憩時間の兼ね合いもあり最近では 量も制限していますよ、、、 令和4年どのおデーターを参考にするとなんと‼️ 成人の76％が運動不足を感じている。 その背景として。。。 ⑴運動を継続することはハードルが高い。 ⑵中々スタートできない人が多い。 このハードルをうんと下げて今すぐできる🔜ドクターズスクワットを紹介したい、。 ドクターズスクワット 医者が考案した「30秒で運動不足を解消する方法」 作者:吉原 潔 アスコム Amazon 1日30秒で運動不足解消しましょう↗️ 整形外科医でフィットネストレーナーの吉原氏考案のスクワットである。 1日たった30秒だけのスクワットエクササイズ。 スク
