冬季うつ歴30年の私に効果があったもの・なかったもの - ブーさんとキリンの生活冬になると「やる気が出ない」「集中力が落ちる」「憂鬱になる」「だるい」。 そんな症状に悩んでいませんか。 私は10代のころから 冬季うつです。 秋から冬にかけて調子が悪くなるため、以前は心療内科に通っていました。 毎年同じ症状が出るので、自分でできる冬季うつ対策をいろいろ試してみたところ、低空飛行ながらも、のんびり冬を楽しめるようになりました。 今回は、冬季うつ歴30年の私に効果があったもの・なかったものを書いていきます。 スポンサーリンク 目次 バナナ 具だくさんの味噌汁 牛肉 おせんべい 日光を浴びる 散歩 アロマオイル 冬季うつ対策で効果があったものまとめ 関連記事 バナナ バナナは「冬季うつに効果がある食べ物」として紹介されることが多いです。 安く手間をかけずに食べらるので、私は５年間ほぼ毎日バナナを食べ続けています。 しかし、冬季うつへの効果は感じられません。 バナナにはトリプト
