日課にするなら「屋外の運動」の方が長続きしやすいらしい | ライフハッカー・ジャパン運動は何であれ良いものですが、米紙『ニューヨーク・タイムズ』は、屋外の運動の方がさらに良いことがあると書いています。屋外の運動は日課にしやすいのです。 運動のジャンルに関係なく、時にはその運動が屋外であるだけで続くようになります。屋内でランニングマシンを使って走るのと、屋外を自分の足で走るのでは全然違います。途中には坂道があるなど、屋外の方が普通は少し大変なものです。また、自然の中を走ったり、自転車に乗ったりすると、エネルギーをさらに消耗するのでより速くカロリーも消費します。さらに面白いことに、屋外で運動する方が、屋内よりももっと運動がしたくなったり、長時間運動をするようになるという研究もいくつかあります。ニューヨーク・タイムズに、その理由の推測が載っていました。 なぜ屋外の運動がをやる気を促すのか、生理学的に立証している研究はまだありません。いくつかの小さな研究では、屋内に比べて屋外の運
