自律訓練法の詳しいやり方＜＜戻る ■自律訓練法のやり方が載っているサイト 一番良いのはスレ内にもあるが佐々木先生の本を見ること。 （本当に一番いいのは指導を受けることだろうけど、継続力があれば特に必要もないと思う） 本の詳細はここ 別に宣伝したいわけじゃないので、以下のページを紹介しておきます。 これらのページを読めばほぼ全部分かると思います。 あとはトップページにある掲示板群の自律訓練法スレッドに常駐すれば分からないことも聞けると思います。 自律訓練法 九州大学医学部のHP内コンテンツ。かなり詳しい。 杉本医院（自律訓練法とは） 杉本医院のページ。説明は概要程度。 メンタルヘルス健康ガイド 自律訓練法 全国生協連のページ。丁寧に書いてある。 自律訓練法をやってみよう Welllinkという会社のページ。めちゃくちゃ丁寧で詳しい。図もあり分かりやすくおすすめ。 ■管理人流練習法 あくまで参考。 とある所に標準訓練
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