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[ishikawa-kz]

リラクゼーションにはこんなんもありますね。

[Cruise]

ストレス撃退の自律訓練

[utaq-999]

7公式から消去動作まで網羅

[mind]

能動的な注意行動を受動的にしなさい、というところに自律訓練法のポイント。手に注意するのではなく、手のほうに注意がいっている状態。そこはかとなく手に注意がいっている状態 ――手の境界が無くなる? 全身が手??

[palsy]

これ「人格改造マニュアル」に載ってたやつだよね。寝られない時とかたまにやる。